Táplálkozás

Egészséges reggeli, hogy jól induljon a nap!

Ahhoz, hogy mindennapi feladatainkat hatékonyan elvégezhessük, megfelelő mennyiségű és minőségű reggelit kellene fogyasztanunk.

Édesíts okosan 2. rész!

Az édesíts okosan második részében láthatjátok mi a különbség a mesterséges és természetes édesítőszer között. Amennyiben még nem olvastad az édesíts okosan első részét, ajánlom…

Megújult termék kombinációk a SPEEDShopban!

Termékeinket kombinálva, akciós áron is megvásárolhatod a SPEEDSHOP-ban! Válassz kedvedre! Sok kicsi sokra megy!

Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Vigyázat! Felkavaró cikk következik! Először is kezdjük azzal, hogy mi az időszakos böjtölés (Intermittent fasting - IF)? Az időszakos koplalás olyan tudatos táplálkozási stratégia, amelyben…

Edzés előtti táplálkozás

Te is sokszor rágódsz azon, mit és mikor egyél, mikor edzeni készülsz? Olvasd el edzőnk, Kránitz Attila cikkét, hogy megtudd a helyes választ.

Gondolatok az edzés utáni táplálkozásról

Korunk testépítő és fitnesz irányzatai eléggé táplálkozásorientáltak. Ez nem csoda, hiszen az edzésmódszerek , elméletek fejlődése korántsem olyan gyors ütemű, mint a táplálkozástudományé,…

Recept tudatos táplálkozóknak!

Sokszor merül fel a kérdés, hogy a célok megvalósításához legyen ez fogyás, izom tömegnövelés, vagy csak általánosan egy egészséges és finom receptnek mit ajánlok, mi az, amivel színesítem…

Ne félj a szénhidrátoktól!

Sokat hallom azoktól az emberektől akik vigyáznak az alakjukra, vagy fogyni szeretnének, hogy próbálnak szénhidrát nélküli étkezést betartani!

Mindennapi kenyerünk!

Nagyon sok vendégtől hallom, hogy én odafigyelek az étkezésre, csak a kenyérről nem tudok lemondani, a kérdés az, hogy le kell-e mondani róluk vagy nem.?!

Mit ne együnk cukor helyett?

Manapság már számos alapanyagot választhatunk cukor helyett a boltok polcairól, ám ha valakinek inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége van, akkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy mely…