Táplálkozás

Edzés előtti és utáni kiegészítők használata

Edzés előtti és utáni kiegészítők használata

Ha valaha is belemerültél a sportkiegészítők hatalmas világába, akkor tudod, hogy rengeteg közül választhatsz. A kiegészítés feltétlenül hasznos. Segít elérni táplálkozási, teljesítményi…
Kalóriaszegény TÖKös receptek

Kalóriaszegény TÖKös receptek

Itt van az ősz, itt van a tökszezon! A boltok zöldséges részlegein egyre nagyobb helyet foglalnak el a sütőtökös ládák. Szeretném nektek bemutatni mostanra egyik kedvenc zöldségemmé vált…
Ketogén diéta kezdők számára

Ketogén diéta kezdők számára

Minden, amire szükséged van, ha magas zsír-, illetve alacsony szénhidrát tartalmú étrendbe kezdenél! Akár fogyni szeretnél, akár energikusabb lennél, ketogén diétát követni divatos manapság.
Miért fontos Neked a magnézium?

Miért fontos Neked a magnézium?

A magnézium a 4. leggyakrabban előforduló ásványi anyag a testben, melynek 90%-a a csontvázban foglal helyet. Mivel előállítására nem vagyunk képesek muszáj külső forrásból, táplálékunkból…
Újabb kérdés a mindennapokból – „Mi is pontosan a gluténérzékenység?”

Újabb kérdés a mindennapokból – „Mi is pontosan a gluténérzékenység?”

A glutén a gabonák egyik fehérje-összetevője, ami 50-50 százalékban két alcsoportra oszlik: gluteninre és gliadinra. A lisztérzékenység vagy gluténérzékenység (a búza, zab, tozs, árpa…
3+1 Éhségűző turmix a mindennapokra

3+1 Éhségűző turmix a mindennapokra

A mai rohanó világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyaggal lássuk el a szervezetünket. Erre a problémára nagyszerű megoldás lehet egy gyors,…
A tofu

A tofu

Mi is valójában a Tofu, miből van, honnét származik és milyen változatosan lehet fogyasztani? Sokan nem ismerik ezért szeretném bemutatni jó és rossz oldalát is.
Nem tévképzet, hanem népbetegség: Laktózintolerancia

Nem tévképzet, hanem népbetegség: Laktózintolerancia

A laktózintolerancia a laktóz, a tejben és a tejtermékekben megtalálható cukorféle lebontásának a képtelensége. Ennek oka a lebontáshoz szükséges laktáz enzim hiánya vagy alacsony szintje.
Mit tegyünk az édesség utáni vágy leküzdése ellen?

Mit tegyünk az édesség utáni vágy leküzdése ellen?

Vendégeim közül sokan szegezték már nekem a kérdést: „De mit csináljak, hogy ne kívánjam az édességet?” Valljuk be, mindenkinél vannak napok, amikor tényleg nehéz megállni, hogy ne…
Reggeli, ebéd, vacsora

Reggeli, ebéd, vacsora

Sokan úgy diétáznak, hogy a reggelit teljesen elhagyják. Kutatások bizonyították, hogy ez azért téves elgondolás, mert a szervezet ilyenkor azt hiszi, hogy nem kap táplálékot és raktározó…