Táplálkozás

Jó tanácsok diétázóknak

A helytelen táplálkozási szokásoknak, valamint a minimális testedzésnek köszönhetően egyre többen küzdenek túlsúllyal.

Fehérjeforrások a húson túl

A húsmentes étkezésnek számos változata van. Ami biztosan közös a húsmentesen táplálkozók életében, hogy bele-belefutnak rácsodálkozó embertársaikba, akik tágra nyílt szemekkel kérdezik…

Edzés előtti táplálkozás

Te is sokszor rágódsz azon, mit és mikor egyél, mikor edzeni készülsz? Olvasd el edzőnk, Kránitz Attila cikkét, hogy megtudd a helyes választ.

Banános zabkása

A nap első étkezésénél fontos, hogy töltsön fel energiával, valamint tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is.

Túrós-vaníliás jégkrém

Horváth Szabolcs edzőnk hozott, a nagy nyári melegre egy egyszerű, mindenmentes jeges finomságot!

Az életmentő kókusz

Miért főzzünk kókuszzsírral? A kókusz olajat (vagy kókuszzsírt) emberemlékezet óta alkalmazzák gyógyászati és kozmetikai célokra. Nem hiába, hiszen a kókusz földünk egyik legegészségesebb…

Testösszetétel optimalizálás lépései!

A testösszetétel optimalizálása a hétköznapokban és az élsportban nem fogyókúrát jelent.

Természetes gyulladáscsökkentők!

Az ízületi gyulladás során a mozgások nagyon limitáltak és fájdalmasak – így nemhogy a súlyzózás, hanem már a legegyszerűbb hétköznapi mozdulatok is nehézkessé vállnak. Mit lehet…

Egészséges reggeli, hogy jól induljon a nap!

Ahhoz, hogy mindennapi feladatainkat hatékonyan elvégezhessük, megfelelő mennyiségű és minőségű reggelit kellene fogyasztanunk.

Egy desszert, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz

A következőkben egy nagyon finom, egészséges és egyszerű receptet szeretném megosztani veletek. A hozzávalók külön-külön is bele illenek egy diétás étrendbe. Ez a sütemény nem fogja…