Táplálkozás

Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk

Citromos pulykamellfilé! Hozzávalók: * 1 kg pulykamellfilé * 1-2 db citrom * fokhagyma * méz * majoranna * oregánó * olaj * bazsalikom

Protein szelet. Mikor és milyet fogyasszunk?

A protein szeletek egyre népszerűbbek, de sokan nem tudják, mikor érdemes megenni ezeket a finomságokat: edzés előtt? Edzés után? De ami a legfontosabb mit kell tartalmaznia egy jó fehérje…

Milyen táplálékkiegészítőt használjak?

Nehéz hatalmas piaci kínálat és a jól csengő reklámok miatt helyesen dönteni, hogy valójában milyen kiegészítőre is van szükségünk. Ebben segítek most neked eligazodni és leszűkíteni…

Mennyi fehérjét szedjek?

Újabb örök kérdés... Rengeteg olyan kérdést kapunk a , ami arra irányul, hogy mennyi fehérjét/aminosavat/tömegnövelőt szedjen…

Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek

A strandszezon közeledtével egyre többen szeretnék csökkenteni nem kívánatos zsírpárnáikat, és megformálni testüket.…

Édesburgonya/ batáta

Ha még nem kóstoltad az édesburgonyát, bátran ajánlom neked, hiszen nemcsak rendkívül finom, hanem még fantasztikusan egészséges is. Felhasználhatósága széleskörű, akár édesen, akár…

A vitaminok

Mindenekelőtt járjuk körbe a vitamin fogalmát.Az 1910-es években derítettek fényt létezésükre. Elnevezésük 2 latin szó kombinációja:…

Diétázás alapelvei

A főbb makronutriensek Ahhoz, hogy megértsük a diétázás alapelveit, és kialakítsuk a saját magunk számára megfelelő étrendet,…

Tévhitek a diétárol!

Számos tévhit él a köztudatban a fogyókúrával kapcsolatban, amit hajlamosak vagyunk elhinni, vagy azért, mert jól hangzik, vagy, mert betartása egyszerűnek tűnik – egyszerűbbnek, mint a…

Narancsos joghurtos kuglóf

Narancsos joghurtos kuglóf az ünnepi asztalokra könnyed kis finomságként.