Táplálkozás

Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk

Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk

Citromos pulykamellfilé! Hozzávalók:     * 1 kg pulykamellfilé     * 1-2 db citrom     * fokhagyma     * méz     * majoranna     * oregánó     * olaj     * bazsalikom
Protein szelet. Mikor és milyet fogyasszunk?

Protein szelet. Mikor és milyet fogyasszunk?

A protein szeletek egyre népszerűbbek, de sokan nem tudják, mikor érdemes megenni ezeket a finomságokat: edzés előtt? Edzés után? De ami a legfontosabb mit kell tartalmaznia egy jó fehérje…
Milyen táplálékkiegészítőt használjak?

Milyen táplálékkiegészítőt használjak?

Nehéz hatalmas piaci kínálat és a jól csengő reklámok miatt helyesen dönteni, hogy valójában milyen kiegészítőre is van szükségünk. Ebben segítek most neked eligazodni és leszűkíteni…
Mennyi fehérjét szedjek?

Mennyi fehérjét szedjek?

Újabb örök kérdés... Rengeteg olyan kérdést kapunk a , ami arra irányul, hogy mennyi fehérjét/aminosavat/tömegnövelőt szedjen…
Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek

Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek

A strandszezon közeledtével egyre többen szeretnék csökkenteni nem kívánatos zsírpárnáikat, és megformálni testüket.…
Édesburgonya/ batáta

Édesburgonya/ batáta

Ha még nem kóstoltad az édesburgonyát, bátran ajánlom neked, hiszen nemcsak rendkívül finom, hanem még fantasztikusan egészséges is. Felhasználhatósága széleskörű, akár édesen, akár…
A vitaminok

A vitaminok

Mindenekelőtt járjuk körbe a vitamin fogalmát.Az 1910-es években derítettek fényt létezésükre. Elnevezésük 2 latin szó kombinációja:…
Diétázás alapelvei

Diétázás alapelvei

A főbb makronutriensek Ahhoz, hogy megértsük a diétázás alapelveit, és kialakítsuk a saját magunk számára megfelelő étrendet,…
Tévhitek a diétárol!

Tévhitek a diétárol!

Számos tévhit él a köztudatban a fogyókúrával kapcsolatban, amit hajlamosak vagyunk elhinni, vagy azért, mert jól hangzik, vagy, mert betartása egyszerűnek tűnik – egyszerűbbnek, mint a…
Narancsos joghurtos kuglóf

Narancsos joghurtos kuglóf

Narancsos joghurtos kuglóf az ünnepi asztalokra könnyed kis finomságként.