Edzés

A hengerezés váratlan hatásai

A hengerezés váratlan hatásai

Az SMR eszközök használatának általánossá válásával mindannyian élvezhetjük azok kedvező hatásait. Bizonyos esetekben azonban nem várt meglepetések érhetnek minket…
A járás „újratanulása”

A járás „újratanulása”

A különböző mozgásaink, járásunk, testtartásunk egymásra kölcsönösen hatást gyakorolva formálja testünket. Lássunk most egy gyakorlatot, amely segíthet hibás mozgásmintáink egyikének,…
4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak

4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak

Az alábbi dolgok miatt soha ne add fel az edzést!!
MI ALAPJÁN VÁLASSZUNK SZEMÉLYI EDZŐT?

MI ALAPJÁN VÁLASSZUNK SZEMÉLYI EDZŐT?

Számtalan cikk született már a témában, hogyan és mi alapján érdemes választani személyi edzőt, mik azok a szempontok, amiket érdemes figyelembe venni, ha szakember segítségét kéred. Az…
Csoportban az erő!

Csoportban az erő!

A csoportos edzések előnyei
Küzdelmek és nehézségek

Küzdelmek és nehézségek

A minap azon gondolkodtunk egyik edzőkollégámmal , vajon mért van az, hogy a testedzés különböző formáit végző emberek nem kis része…
Mozgás a várandósság alatt

Mozgás a várandósság alatt

..Azoknak a kismamáknak, akik rendszeresen tornáztak, könnyebb a vajúdás és a szülés, valamint a szülés utáni regeneráció.
Sosem késő elkezdeni

Sosem késő elkezdeni

A fitnesz termekbe ma már egyre gyakrabban ellátogatnak az idősebb generáció tagjai, akik elérkezettnek látják az időt ahhoz, hogy megváltoztassák…
Reaktív ugrás állványra – Videóval!

Reaktív ugrás állványra – Videóval!

A következőkben szeretnék bemutatni egyet a pliometrikus gyakorlatok csaknem végtelen sorából, mely Számodra is hasznos lehet!
Az edzés fontossága

Az edzés fontossága

A legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségek következtében hal meg a világon. Nemzetközi összehasonlításban igen kedvezőtlen néhány hazai egészségügyi mutató, mint pl. a születéskor…