Edzés

Edzőtermi hibák, tévedések

Edzőtermi hibák, tévedések

„Hibázni emberi dolog, de vigyázz, ne vidd túlzásba…”
Lábtoló gép helyes használata

Lábtoló gép helyes használata

A lábtolást elsősorban combfeszítő gyakorlatként ismerjük, bár megdolgoztatja a combhajlító izmokat, valamint a farizmot is
TRX állvány

TRX állvány

A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Újra  lendületben!

Újra lendületben!

Ha úgy érzed, elfogyott a lendület vagy már nincs kedved edzeni? Akkor ajánlom figyelmedbe, Bögi Viktor cikkét!
Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

A most bemutatott mobilizálási gyakorlatnál a gerinc rotációs (csavarodási) mozgását használjuk ki a lehető legnagyobb terjedelemben.
„Amikor az izmaim azt mondják : nem,  Én azt mondom : igen!”

„Amikor az izmaim azt mondják : nem, Én azt mondom : igen!”

Az idézet, amely minden idők legsikeresebb testépítőjétől, Arnold Schwarzeneggertől származik, útmutatást adhat mindazok számára , akikkel már előfordult, hogy nem volt kedvük (tisztességesen)…
Mozdulj ki a komfortzónádból!

Mozdulj ki a komfortzónádból!

Időhiány, gyenge motiváció, gátlásosság – kifogás mindig akad, miért nem kezd el valaki rendszeresen mozogni.
Hölgyeknek: a problémás testrészek megformázásáról

Hölgyeknek: a problémás testrészek megformázásáról

Mindannyian meghatározott genetikai adottságokkal születünk- ez testalkatunkra is igaz. Ezen keretek között tudjuk izmainkat formálni, testzsírszázalékunkat…
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…