Edzés

Ha unod már a könnyű gyakorlatokat..

Ha unod már a könnyű gyakorlatokat..

Napjainkra teljesen elterjedt az edzőtermekben a felfüggesztéses eszközökkel végzett gyakorlatok. Ezek közül a legismertebb eszköz a TRX. Sokak számára már ismerősen cseng, hiszen termünkben…
Merevlábas felhúzás

Merevlábas felhúzás

Munkám során észrevettem, hogy nagyon sokan hibásan végzik ezt az egyszerűnek tűnő gyakorlatot. Hibás gyakorlatvégzés során akár le is sérülhetünk és emiatt hosszabb időre mellőzni…
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?

Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?

Az L-karnitin a legnépszerűbb táplálék kiegészítők közé tartozik. Elsősorban zsírégetőként vált ismertté
Egy eszköz - millió gyakorlat

Egy eszköz - millió gyakorlat

Ez az eszköz nem más, mint a Catslide, amely padlón vagy szőnyegen csúsztatható kis lapocskákból vagy korongokból áll (2 illetve 4 db-os készlet), melyek segítségével hatékonyabban fejleszthető…
Játssz a hetes számmal!

Játssz a hetes számmal!

7 gyakorlat, 7 ismétlés, 7 körben. Férfias játék. Tedd próbára magad!
Kábeles evezés helyesen

Kábeles evezés helyesen

Egy sokak számára ismert, ám gyakran rosszul kivitelezett gyakorlatról, a kábeles evezésről lesz szó ebben a cikkben. Egy rövid videós demoval is szemléltetem az itt leírtakat. Angol nevén…
Egy szuper gyakorlatsor a formás bicepszekért

Egy szuper gyakorlatsor a formás bicepszekért

Az alábbi videóban egy rendkívül gyors és hatékony gyakorlatsort láthattok, ami garantáltan beindítja a bicepszetek fejlődését!
A pillangó húzódzkodás

A pillangó húzódzkodás

Az ezen a héten bemutatott gyakorlat leginkább a dinamizmusról és az energiahatékonyságról fog szólni. Ismerjétek meg a pillangó- húzódzkodást!
Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Az előző cikkben megnéztük, hogyan használjuk a combtávolító gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ám mi van akkor, ha az adott gép éppen foglalt vagy csak egy kis változatosságot szeretnénk…