Edzés

Hogyan guggoljunk helyesen

Hogyan guggoljunk helyesen

A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtva a teljes testet megedzi. Az erőemelés egyik alapgyakorlata.
Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Napjainkban az egyik leggyakoribb tartási rendellenesség a szinte állandó ülő életmód miatt kialakuló fokozott háti görbület.
Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat…
Hogyan motiváljuk magunkat, ha testmozgásról van szó?

Hogyan motiváljuk magunkat, ha testmozgásról van szó?

A nyárról mindenkinek a szabadság, a nyaralás és a szórakozás jut az eszébe. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a sportolást és az egészséges táplálkozást is háttérbe szorítani.
Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm…
TRX-Egylábas guggolás

TRX-Egylábas guggolás

Egylábas guggolás gyakorlat bemutatása TRX segítségével.
Biztos, hogy az ideális cipőben edzesz?

Biztos, hogy az ideális cipőben edzesz?

Nem is gondolnánk mennyire befolyásolják cipőink az életünket. Testünk súlyának cipelése alaposan igénybe veszi lábainkat, lábfejeinket.
Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.

Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.

Eljött az az időszak amikor különös képpen reflektorfénybe kerül egy izomcsoport, a nyár főszereplője: a Hasizom.
Kerékpározás és fitnesz

Kerékpározás és fitnesz

A kerékpározás kiváló sport mindazok számára, akik jobb állóképességet, magasabb edzettségi szintet, feszesebb comb-és farizmokat szeretnének magukénak tudni.
Kötélre fel!

Kötélre fel!

A kötélmászással kapcsolatban általában nem túl kellemes élmények élnek az emberek elméjében. „Iskoláskori leküzdhetetlen akadály, tenyeremet, combomat lehorzsoló eszköz, soha nem tudtam…