Edzés

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm…
Komplex kitörés gyakorlat - Videó!

Komplex kitörés gyakorlat - Videó!

Harmath Viki edzőnk mára is hozott valamit Nektek! Dobd fel Te is lábedzésedet változatos gyakorlatokkal!
Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!

Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!

Sportolóknál és átlagembereknél egyaránt nagy százalékban fordul elő az alsó végtag sérülése, ezen belül is, a térd ízület sérülése.
Állatutánzó mozgás: Krokodiljárás

Állatutánzó mozgás: Krokodiljárás

A Spartan Fighter edzésemből egy közkedvelt gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek, ami nem más, mint a krokodiljárás állatutánzó mozgásmintája.
Ugord át a komfort zónád határait!

Ugord át a komfort zónád határait!

A manapság igen népszerű, főleg a „crossfitterek” körében elterjedt gyakorlatot, a zsámolyra, vagy ugró dobozra való felugrás. Miért és kiknek jó, hogyan ugorj helyesen, és milyen magasra,…
A PULZUS-CÉLZÓNÁK ÉS AZ EDZÉSCÉLOK VISZONYA.

A PULZUS-CÉLZÓNÁK ÉS AZ EDZÉSCÉLOK VISZONYA.

A pulzusszám az egyik legérzékenyebb mutatója a szervezetünk fizikai terhelésének.
Újra lendületben!

Újra lendületben!

A sportolói körökben ismert mondás szerint „no pain, no gain”, vagyis fájdalom nélkül nincs növekedés, fejlődés...
Csökkenő sorozatokkal a kielégítőbb eredményekért

Csökkenő sorozatokkal a kielégítőbb eredményekért

Rendszeresen látogatja az edzőtermet, mégis elégedetlen az eredményeivel? Unja a már megszokott edzésrutinokat? Csökkenő sorozatok alkalmazásával új lendületet adhat tréningjeinek, s várva…
4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak

4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak

Az alábbi dolgok miatt soha ne add fel az edzést!!
Sportág specifikus edzés élsportolók részére

Sportág specifikus edzés élsportolók részére

Egy élsportoló szeme előtt pályafutása során egyetlen cél lebeg: „Mind közül a legjobbnak lenni!”