Edzés

Regenerációs technikák

Regenerációs technikák

Edzőként találkoztam olyan kliensekkel, akik nem voltak képesek végrehajtani a kívánt gyakorlatokat, mert valamilyen korábbi vagy éppen aktuális problémájuk meggátolta. Ezért nagyon fontosnak…
Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Az előző cikkben megnéztük, hogyan használjuk a combtávolító gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ám mi van akkor, ha az adott gép éppen foglalt vagy csak egy kis változatosságot szeretnénk…
Feladni? Soha!

Feladni? Soha!

Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen kívánnak tenni kondíciójukért, alakjukért, fittségükért.
Sissy guggoló

Sissy guggoló

Szeretném bemutatni termünk új eszközét a Sissy guggoló talpat, melyet a lábtoló gép közelében találhattok meg.
Változások a fitnesz világában

Változások a fitnesz világában

Mai fitnesztermeink felszereltsége, eszközállománya hosszú évtizedek elméleti-gyakorlati munkájának eredményeként alakult ki.
Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

A most bemutatott mobilizálási gyakorlatnál a gerinc rotációs (csavarodási) mozgását használjuk ki a lehető legnagyobb terjedelemben.
Reaktív ugrás állványra – Videóval!

Reaktív ugrás állványra – Videóval!

A következőkben szeretnék bemutatni egyet a pliometrikus gyakorlatok csaknem végtelen sorából, mely Számodra is hasznos lehet!
Ismerjétek meg új eszközünket a tricepsz rudat

Ismerjétek meg új eszközünket a tricepsz rudat

Hivatalosan olimpiai tricepsz rúdnak hívják. Egy lekerekített sarkú téglalap alakú eszközről beszélünk. A tányértengelyek a téglalap rövid oldaláról nyúlnak ki és két párhuzamos fogantyú…
Futócipők kiválasztása

Futócipők kiválasztása

Manapság aki kocogásra, futást választja sportként, óriási cipőválasztékkal találja magát szembe. Sajnos viszonylag kevés olyan bolt van, ahol a személyzet kellő ismerettel rendelkezik…
Combtávolítás gépen

Combtávolítás gépen

Minden nő feszes szép,formás feneket szeretne magának. Ez a gyakorlat segíteni fog benne, hisz maximálisan megdolgoztatja a farizmokat.