Edzés

A köredzés felépítése!

A köredzés felépítése!

Napjainkban elterjedt edzésmódszernek számít a köredzés. Számtalan variációban lehet összeállítani, viszont nem lehet csak…
FUNKCIONÁLIS edzés.  Kiknek?  Miért?  Hogyan?

FUNKCIONÁLIS edzés. Kiknek? Miért? Hogyan?

Egyre népszerűbb és egyre többet lehet hallani a funkcionális edzésekről. De vajon kiknek? Miért és hogyan ajánlott belevágni a funkcionális edzésekbe?
X séta gyakorlat

X séta gyakorlat

Ezúttal egy rendkívül hatékony gyakorlatot szeretnék bemutatni, fogantyús gumikötél segítségével.
Próbáltad már az ügyességi létrát?

Próbáltad már az ügyességi létrát?

Amennyiben a koordinációs létra felkeltette érdeklődésedet, keress bátran minket, hogy bemutathassuk ezt a kiváló eszközt. Létrára fel!
A részleges ismétlésekről

A részleges ismétlésekről

A részleges ismétlések legfontosabb ismérve, hogy a mozgástartomány csökkentésével a megdolgoztatni kívánt izmok folyamatos feszülés alatt állnak.
A hengerezés váratlan hatásai

A hengerezés váratlan hatásai

Az SMR eszközök használatának általánossá válásával mindannyian élvezhetjük azok kedvező hatásait. Bizonyos esetekben azonban nem várt meglepetések érhetnek minket…
Hibázni, tévedni emberi dolog…

Hibázni, tévedni emberi dolog…

Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen látogatnak fitnesz stúdiókba.
Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Egy összetett, a teljes testet dolgoztató gyakorlat.
Milyen egy jó személyi edző?

Milyen egy jó személyi edző?

Manapság tonnaszámra kerülnek ki a piacra a személyi edzők, egyik divatszakma lett ez a hivatás, ezért sajnos nagyon felhígult a mezőny.
Mozdulj ki a komfortzónádból!

Mozdulj ki a komfortzónádból!

Időhiány, gyenge motiváció, gátlásosság – kifogás mindig akad, miért nem kezd el valaki rendszeresen mozogni.