Edzés

Gyakorlatok másképp

Gyakorlatok másképp

Minél régebb óta edz valaki, annál nehezebb új impulzusokat biztosítani a testének.Olvasd el Te is Bögi Viktor cikkét, melyben erre a problémára találhatsz megoldást.
Az edzés közbeni izomrángás okáról

Az edzés közbeni izomrángás okáról

Többen kérdeztétek már tőlem: minek a következtében jön létre az egyes gyakorlatok végrehajtásakor jellemző izomrángás?
Miért jó az elliptikus tréner?

Miért jó az elliptikus tréner?

Az elliptikus tréner kiválóan alkalmas a szervezetet igénybe vevő edzések előtti bemelegítéshez.
Milyen egy jó személyi edző?

Milyen egy jó személyi edző?

Manapság tonnaszámra kerülnek ki a piacra a személyi edzők, egyik divatszakma lett ez a hivatás, ezért sajnos nagyon felhígult a mezőny.
Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Egy gyakorlat , amit már biztosan mindenki próbált legalább egyszer az életében. Ez a fekvőtámasz.
Edzés előtti energiabomba

Edzés előtti energiabomba

Az edzés előtt egy órával elfogyasztott folyékony táplálék nagyban befolyásolja, hogy teljesítményünk hatékonyabb…
Komplex FitBall gyakorlat

Komplex FitBall gyakorlat

A következőkben a számtalan FitBall-al végezhető gyakorlat közül mutatok be egyet, amely jól használható erősítő és képességfejlesztő gyakorlatként egyaránt.
Egy eszköz - millió gyakorlat

Egy eszköz - millió gyakorlat

Ez az eszköz nem más, mint a Catslide, amely padlón vagy szőnyegen csúsztatható kis lapocskákból vagy korongokból áll (2 illetve 4 db-os készlet), melyek segítségével hatékonyabban fejleszthető…
Biztos tippek a gömbölyű fenékért

Biztos tippek a gömbölyű fenékért

Egy felmérés szerint az erősebbik nem számára a 6. leghatásosabb vágykeltő a félgömb alakú fenék. Rajtad is múlik, hogy kívánatos…
Oldalemelés kézi súlyzóval.

Oldalemelés kézi súlyzóval.

Az oldalemelés talán a legtöbbek által szabálytalanul végzett gyakorlat. Igazán kevés esetben látni olyat, hogy valaki megfelelő formában hajtja végre. Nézzük meg, hogyan is lehet állva…