Edzés

Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
Lábtoló gép helyes használata

Lábtoló gép helyes használata

A lábtolást elsősorban combfeszítő gyakorlatként ismerjük, bár megdolgoztatja a combhajlító izmokat, valamint a farizmot is
Előzzük meg a derékpanaszokat!

Előzzük meg a derékpanaszokat!

Ha önnek is problémái vannak a derekával, esetleg szeretné elkerülni a bajt olvassa el Nagy Melinda edzőnk írását.
Labdára fel!

Labdára fel!

Az edzőteremben a labda használatát beépíthetjük a bemelegítő gyakorlatok közé, az edzés fő részébe, valamint a levezető részbe.
Az edzés közbeni izomrángás okáról

Az edzés közbeni izomrángás okáról

Többen kérdeztétek már tőlem: minek a következtében jön létre az egyes gyakorlatok végrehajtásakor jellemző izomrángás?
A köredzés felépítése!

A köredzés felépítése!

Napjainkban elterjedt edzésmódszernek számít a köredzés. Számtalan variációban lehet összeállítani, viszont nem lehet csak…
FUNKCIONÁLIS edzés.  Kiknek?  Miért?  Hogyan?

FUNKCIONÁLIS edzés. Kiknek? Miért? Hogyan?

Egyre népszerűbb és egyre többet lehet hallani a funkcionális edzésekről. De vajon kiknek? Miért és hogyan ajánlott belevágni a funkcionális edzésekbe?
Próbáltad már az ügyességi létrát?

Próbáltad már az ügyességi létrát?

Amennyiben a koordinációs létra felkeltette érdeklődésedet, keress bátran minket, hogy bemutathassuk ezt a kiváló eszközt. Létrára fel!
A részleges ismétlésekről

A részleges ismétlésekről

A részleges ismétlések legfontosabb ismérve, hogy a mozgástartomány csökkentésével a megdolgoztatni kívánt izmok folyamatos feszülés alatt állnak.
A hengerezés váratlan hatásai

A hengerezés váratlan hatásai

Az SMR eszközök használatának általánossá válásával mindannyian élvezhetjük azok kedvező hatásait. Bizonyos esetekben azonban nem várt meglepetések érhetnek minket…