Edzés

Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
Mikor edzzünk?

Mikor edzzünk?

Az optimális edzésidőpont meghatározása sok fejtörést okoz profi és amatőr sportolóknak egyaránt.
Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?

Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?

Az L-karnitin a legnépszerűbb táplálék kiegészítők közé tartozik. Elsősorban zsírégetőként vált ismertté
Változások, új trendek  a fitnesz világában

Változások, új trendek a fitnesz világában

Mai fitnesztermeink felszereltsége, eszközállománya hosszú évtizedek elméleti-gyakorlati munkájának eredményeként alakult ki.…
Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Napjainkban az egyik leggyakoribb tartási rendellenesség a szinte állandó ülő életmód miatt kialakuló fokozott háti görbület.
Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.

Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.

Eljött az az időszak amikor különös képpen reflektorfénybe kerül egy izomcsoport, a nyár főszereplője: a Hasizom.
Szabó Judit vendégriportja Évával!

Szabó Judit vendégriportja Évával!

Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Évát, aki az elsők között tisztelt meg bizalmával, hogy edzőjének fogadott. Éva sportolás tekintetében teljesen inaktív életet élt 50 éves koráig,…
Az edzés közbeni izomrángás okáról

Az edzés közbeni izomrángás okáról

Többen kérdeztétek már tőlem: minek a következtében jön létre az egyes gyakorlatok végrehajtásakor jellemző izomrángás?
A hengerezés váratlan hatásai

A hengerezés váratlan hatásai

Az SMR eszközök használatának általánossá válásával mindannyian élvezhetjük azok kedvező hatásait. Bizonyos esetekben azonban nem várt meglepetések érhetnek minket…
A járás „újratanulása”

A járás „újratanulása”

A különböző mozgásaink, járásunk, testtartásunk egymásra kölcsönösen hatást gyakorolva formálja testünket. Lássunk most egy gyakorlatot, amely segíthet hibás mozgásmintáink egyikének,…