Edzés

Testedzés komplex módon

Testedzés komplex módon

Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...
Gördülj okosan! Gyakorlat az erős hasizmokért!

Gördülj okosan! Gyakorlat az erős hasizmokért!

Egy számomra kedvelt feladatot szeretnék nektek bemutatni, ami nem más, mint a haskerék eszközzel végezhető kigördülés gyakorlat.
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!

30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!

Írta: Bögi Viktor személyi edző
Reaktív ugrás állványra – Videóval!

Reaktív ugrás állványra – Videóval!

A következőkben szeretnék bemutatni egyet a pliometrikus gyakorlatok csaknem végtelen sorából, mely Számodra is hasznos lehet!
Kérdezd az edződet! - Beszélgetés Horváth Vikivel!

Kérdezd az edződet! - Beszélgetés Horváth Vikivel!

Mi lenne, ha az Edző adna riportot Vendégének, egy általa eddig ismeretlen, de érdekelt témában. Nagy Ricsi edzőt Horváth Viktória Vendége kérdezte!
Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat…
Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!

Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!

De mi is ez? Ez egy 10m hosszú 50mm vastag poliészter kötél, aminek rögzítve van a vége.
A has izomzatának edzése egyszerűen !

A has izomzatának edzése egyszerűen !

A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
METCON(metabolic conditioning)

METCON(metabolic conditioning)

A METCON rövid, rendkívül intenzív tréningforma, amely kiválóan alkalmazható a „klasszikus” edzőtermi edzések befejező szakaszában, de akár önálló egységként is, amennyiben kevesebb…
A helyes plank

A helyes plank

Sokan nem tudják, milyen is a helyes plank. Turiczki Noémi most bemutatja Nektek legújabb cikkében!