Edzés

Hogyan segít a légzés, edzés közben?

Hogyan segít a légzés, edzés közben?

Sokan nem is gondolnák, hogy a légzésnek milyen fontos szerepe van az edzés során.
Fűszerezd, panírozd, süsd ki!

Fűszerezd, panírozd, süsd ki!

Nem, ebben a cikkben nem főzési, sütési tippekről lesz szó. Amennyiben azok közé tartozol, akik képesek a folytonos megújulásra, előre lépésre, akár abba is hagyhatod az olvasást. Ha viszont…
Felhúzás girjával

Felhúzás girjával

A girjával végezhető gyakorlatok közül először a súlygolyó felvételének a helyes technikájával kell kezdeni. Ez az alap, innen lehet tovább „építkezni”.
A híd, mint funkcionális gyakorlat

A híd, mint funkcionális gyakorlat

A híd egy régi, gyerekkorunk legnépszerűbb funkcionális gyakorlata, mellyel a teljes tested erejét és a hajlékonyságodat is lényegesen fejleszteni tudod.
Jó reggelt gyakorlat

Jó reggelt gyakorlat

Nevét onnan kapta, hogy a mozdulat olyan mintha valakinek jó reggelt köszöntve biccentenénk, vagy inkább japánosan meghajolnánk. Viszonylag ritkán látott gyakorlat, kissé feledésbe merült…
Erősítsd az immunrendszeredet testmozgással!

Erősítsd az immunrendszeredet testmozgással!

A testmozgás hatása az immunrendszerre kettős fegyver. Egyrészt a rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásról kimutatták, hogy véd egyes betegségek ellen, különösen a felső…
7+1 ok, amiért érdemes csoportos edzéseket látogatnod

7+1 ok, amiért érdemes csoportos edzéseket látogatnod

Akár kezdő akár haladó vagy az edzések világában, a csoportos órák garantáltan elnyerik a tetszésedet.
Fáj a derekad? TOP gyakorlatok derékfájás ellen

Fáj a derekad? TOP gyakorlatok derékfájás ellen

A mozgás hiánya helytelen testtartáshoz-, valamint izomgyengeség kialakulásához, a gerinc statikájának és az azt körülvevő izmok egyensúlyának megbomlásához vezethet.
A fogyás régi, jól bevált eszköze

A fogyás régi, jól bevált eszköze

Lehet, hogy a régimódinak tűnő táplálkozási napló változtathatja meg az eddigi eredményeidet a testtömeg-csökkentés rögös útján – és csak napi 15 percet vesz igénybe!
Egy elhanyagolt izomcsoport

Egy elhanyagolt izomcsoport

3 gyakorlat a medencefenék izmainak erősítésére és funkciójának javítására hölgyeknek és uraknak egyaránt!