Edzés

TRX állvány

TRX állvány

A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
Ciklikusság – az edzésben is!

Ciklikusság – az edzésben is!

Az ősz eljövetele sokakat állít döntéshelyzet elé. Az iskolai tanév kezdete, a remélhetőleg nyugodtabb nyári időszakot követő új lendület remek alkalmat ad arra, hogy új kihívások elé…
Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Egy összetett, a teljes testet dolgoztató gyakorlat.
KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!

KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!

Sokunk életvitele egyoldalú és túlterhelt. Amennyiben nem foglalkozunk a környezeti és életmódbeli stressztényezőkkel, azok káros hatásaival, akkor hamar szemben találhatjuk magunkat különféle…
Az edzés közbeni izomrángás okáról

Az edzés közbeni izomrángás okáról

Többen kérdeztétek már tőlem: minek a következtében jön létre az egyes gyakorlatok végrehajtásakor jellemző izomrángás?
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
Az út örömei

Az út örömei

„Nincs kedvem edzeni, ma inkább nem megyek...Egyébként is fáradt vagyok, korán keltem, nem tudtam időben befejezni a munkám, otthon is vár egy sor feladat, éhes vagyok, későn van...”- Kinek…
A járás „újratanulása”

A járás „újratanulása”

A különböző mozgásaink, járásunk, testtartásunk egymásra kölcsönösen hatást gyakorolva formálja testünket. Lássunk most egy gyakorlatot, amely segíthet hibás mozgásmintáink egyikének,…
Miért jó az elliptikus tréner?

Miért jó az elliptikus tréner?

Az elliptikus tréner kiválóan alkalmas a szervezetet igénybe vevő edzések előtti bemelegítéshez.