Edzés

Sportág specifikus edzés élsportolók részére

Sportág specifikus edzés élsportolók részére

Egy élsportoló szeme előtt pályafutása során egyetlen cél lebeg: „Mind közül a legjobbnak lenni!”
Sportolj a pihentető alvásért!

Sportolj a pihentető alvásért!

Általános tényként ismert, hogy akik rendszeresen sportolnak, jobban alszanak, mint azok, akik nem mozognak.
Alternatív battle rope gyakorlatok

Alternatív battle rope gyakorlatok

Előfordulhat, hogy elkezdted elsajátítani a battle rope használatát. A következőkben két olyan gyakorlat kerül bemutatásra, amelyekkel tovább tudod színesíteni az eszközzel való edzéseidet!
STRANDFORMÁT A NŐKNEK IS! I. rész - gyakorlatok a kerek popsi eléréséhez

STRANDFORMÁT A NŐKNEK IS! I. rész - gyakorlatok a kerek popsi eléréséhez

Ahogy közeleg a nyár és végre kellemes napsütés váltja fel az esőt, egyre jobban érdekel mindenkit, hogyan érje el a számára ideális strandformát. Fiúktól, fiúkról gyakran halljuk, hogy…
Fitnesz-boom

Fitnesz-boom

Gondolatok a fitnesz világáról 1. rész
A különféle izomláz típusok kezelése

A különféle izomláz típusok kezelése

Ahogy a címből következtethetni lehet rá, amikor izomlázról beszélünk, nem minden esetben ugyanaz a folyamat játszódik le a szervezetben. Ismerjük meg ezeket a folyamatokat, és a különböző…
Lábtoló gép helyes használata

Lábtoló gép helyes használata

A lábtolást elsősorban combfeszítő gyakorlatként ismerjük, bár megdolgoztatja a combhajlító izmokat, valamint a farizmot is
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
TRX-Egylábas guggolás

TRX-Egylábas guggolás

Egylábas guggolás gyakorlat bemutatása TRX segítségével.
Futás a nyári hőségben, futás kánikulában

Futás a nyári hőségben, futás kánikulában

A nyári hőségben meglehetősen sok veszély leselkedik a futóra: kiszáradás, hőguta, napszúrás. Ezek bármelyike komoly betegséget okozhat. Védjünk egészségünket szervezetünket a szélsőséges…