Edzés

Időtakarékos edzések: hogyan legyünk mindig formában?

Időtakarékos edzések: hogyan legyünk mindig formában?

A fitnesztermi tréningek egy speciális fajtája az úgynevezett köredzés, amely manapság is igen nagy népszerűségnek örvend. Nem véletlenül,…
Milyen hatással van az edzés a memóriánkra?

Milyen hatással van az edzés a memóriánkra?

Gondoltad volna, hogy már egyetlen edzés is fittebbé teszi az agyunk memória központját, nem csak az izmainkat?
Oldalemelés kézi súlyzóval.

Oldalemelés kézi súlyzóval.

Az oldalemelés talán a legtöbbek által szabálytalanul végzett gyakorlat. Igazán kevés esetben látni olyat, hogy valaki megfelelő formában hajtja végre. Nézzük meg, hogyan is lehet állva…
Akkor fogyok ha izzadok! Hogy is van ez?

Akkor fogyok ha izzadok! Hogy is van ez?

A fitness termekbe járók többsége hiszi úgy, hogy minél többet izzad annál több zsírt éget el. Ezt sok esetben elősegítik szauna övekkel esetleges ”zsírégető” krémekkel, remélve,…
Tolódzkodás padon

Tolódzkodás padon

Ez saját testsúlyos gyakorlat, kiváló karfejlesztő. Elsősorban a karfeszítőt „tricepszet” erősíti. Másodsoron terhelést kap a vállizom elülső feje és a mellizom. A gyakorlatot többféle…
Készülj fel mentálisan is az edzésre

Készülj fel mentálisan is az edzésre

Időnként nehéz ráhangolódni olyan dolgokra, amelyek során keményen oda kell tennie magát az embernek. Ilyen eset lehet az is, amikor fitness terembe készülünk.
Rezisztencia edzés

Rezisztencia edzés

A rezisztencia edzés különösen alkalmas az izomerő alapjainak kiépítésére.
„Súlyos” gyakorlatok?

„Súlyos” gyakorlatok?

Vagyis miért jelentenek akkora kihívást a saját testsúlyos gyakorlatok?
Merevlábas felhúzás

Merevlábas felhúzás

Munkám során észrevettem, hogy nagyon sokan hibásan végzik ezt az egyszerűnek tűnő gyakorlatot. Hibás gyakorlatvégzés során akár le is sérülhetünk és emiatt hosszabb időre mellőzni…
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.