Edzés

A nélkülözhetetlen aerob edzés

A nélkülözhetetlen aerob edzés

Az aerob edzés létfontosságú a szív-és keringési rendszer egészséges állapotának fenntartásához, a felesleges kalóriák elégetéséhez, a szervezet zsírégető képességének fokozásához,…
Csoportban az erő!

Csoportban az erő!

A csoportos edzések előnyei
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
Oldalsó plank

Oldalsó plank

Egy napjainkban igen divatos és közkedvelt gyakorlat variációját és helyes kivitelezését szeretném ismertetni ezúttal veletek. Ez a gyakorlat az oldalsó plank.
Keresztedzés fontossága a fitnesz világában

Keresztedzés fontossága a fitnesz világában

Mindenekelőtt tisztázzuk, mit is foglal magába a keresztedzés. Egy adott sport, mozgásforma mellett alkalmazott egyéb, más jellegű és mozgású gyakorlatok, sportok alkalmazása. Az adott sportágodhoz…
ViPR- Mozdulj ki a megszokott gyakorlatokból!

ViPR- Mozdulj ki a megszokott gyakorlatokból!

A legújabb edzésformáról Skrihár-Nagy Melinda cikkét olvashatjátok.
Kihívást keresel? Színesítsed edzéseidet Gumiabroncs átforgatásával!

Kihívást keresel? Színesítsed edzéseidet Gumiabroncs átforgatásával!

Van egy felesleges traktorkerék a kertben, és nem akarsz belőle homokozót csinálni? Azt jól teszed, hiszen nagyon sok edzésvariáció eszköze lehet egy traktorgumi, nézzünk meg belőle egyet:
Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm…
Komplex kitörés gyakorlat - Videó!

Komplex kitörés gyakorlat - Videó!

Harmath Viki edzőnk mára is hozott valamit Nektek! Dobd fel Te is lábedzésedet változatos gyakorlatokkal!
Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!

Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!

Sportolóknál és átlagembereknél egyaránt nagy százalékban fordul elő az alsó végtag sérülése, ezen belül is, a térd ízület sérülése.