Edzés

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat…
Edzőtermi hibák, tévedések

Edzőtermi hibák, tévedések

„Hibázni emberi dolog, de vigyázz, ne vidd túlzásba…”
Lábtoló gép helyes használata

Lábtoló gép helyes használata

A lábtolást elsősorban combfeszítő gyakorlatként ismerjük, bár megdolgoztatja a combhajlító izmokat, valamint a farizmot is
TRX állvány

TRX állvány

A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Újra  lendületben!

Újra lendületben!

Ha úgy érzed, elfogyott a lendület vagy már nincs kedved edzeni? Akkor ajánlom figyelmedbe, Bögi Viktor cikkét!
Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására

A most bemutatott mobilizálási gyakorlatnál a gerinc rotációs (csavarodási) mozgását használjuk ki a lehető legnagyobb terjedelemben.
„Amikor az izmaim azt mondják : nem,  Én azt mondom : igen!”

„Amikor az izmaim azt mondják : nem, Én azt mondom : igen!”

Az idézet, amely minden idők legsikeresebb testépítőjétől, Arnold Schwarzeneggertől származik, útmutatást adhat mindazok számára , akikkel már előfordult, hogy nem volt kedvük (tisztességesen)…
Mozdulj ki a komfortzónádból!

Mozdulj ki a komfortzónádból!

Időhiány, gyenge motiváció, gátlásosság – kifogás mindig akad, miért nem kezd el valaki rendszeresen mozogni.
Hölgyeknek: a problémás testrészek megformázásáról

Hölgyeknek: a problémás testrészek megformázásáról

Mindannyian meghatározott genetikai adottságokkal születünk- ez testalkatunkra is igaz. Ezen keretek között tudjuk izmainkat formálni, testzsírszázalékunkat…