Edzés

Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Egy összetett, a teljes testet dolgoztató gyakorlat.
Milyen egy jó személyi edző?

Milyen egy jó személyi edző?

Manapság tonnaszámra kerülnek ki a piacra a személyi edzők, egyik divatszakma lett ez a hivatás, ezért sajnos nagyon felhígult a mezőny.
Mozdulj ki a komfortzónádból!

Mozdulj ki a komfortzónádból!

Időhiány, gyenge motiváció, gátlásosság – kifogás mindig akad, miért nem kezd el valaki rendszeresen mozogni.
Miért jó az elliptikus tréner?

Miért jó az elliptikus tréner?

Az elliptikus tréner kiválóan alkalmas a szervezetet igénybe vevő edzések előtti bemelegítéshez.
Assault Fitness Air Runner

Assault Fitness Air Runner

Legújabb, legmodernebb kardió gépünk megérkezett a SPEEDFIT-be!
Tények és tévhitek a kocka hasról!

Tények és tévhitek a kocka hasról!

A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kocka has elérését, lehetőleg minél gyorsabb…
Mit egyél edzés előtt és után?

Mit egyél edzés előtt és után?

Optimális sportteljesítmény nyújtásához minőségi szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételekre van szükséged, melyek alacsony zsírtartalommal bírnak.
Komplex FitBall gyakorlat

Komplex FitBall gyakorlat

A következőkben a számtalan FitBall-al végezhető gyakorlat közül mutatok be egyet, amely jól használható erősítő és képességfejlesztő gyakorlatként egyaránt.
Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Miért fontos gyakorlat közben a vállak hátra és lehúzása?

Napjainkban az egyik leggyakoribb tartási rendellenesség a szinte állandó ülő életmód miatt kialakuló fokozott háti görbület.
Edzőtermi hibák, tévedések

Edzőtermi hibák, tévedések

„Hibázni emberi dolog, de vigyázz, ne vidd túlzásba…”