Edzés

Miért fontos a testmozgás?

Miért fontos a testmozgás?

Rendszeres testmozgással és megfelelő étrenddel egészségesebb életet élhetünk, s ezzel olyan betegségeket előzhetünk meg, amelyek a…
Raketlon (4 labda) 1.rész!

Raketlon (4 labda) 1.rész!

Bevezetés:    A racketlon - a racket = ütő szóból és a lon mint gigászi sportágak együttes küzdelméből származó…
A légző rendszer fejlesztése aerob jellegű sporttal

A légző rendszer fejlesztése aerob jellegű sporttal

Régebben egy ún. konditeremben csak erősítő (vagyis izomformálást, tömegnövelést segítő) gépeket találhattunk. Ez a modern időkben…
Sport nyaralás alatt?

Sport nyaralás alatt?

  Nyilván eszed ágában sincs a nyaralás alatt fogyókúrázni. Ha azonban az alábbi gyakorlatokat elvégzed, szórakozva őrizheted…
Futócipők kiválasztása

Futócipők kiválasztása

Manapság aki kocogásra, futást választja sportként, óriási cipőválasztékkal találja magát szembe. Sajnos viszonylag kevés…
Miért fontos a bemelegítés?

Miért fontos a bemelegítés?

Ezekkel az elvesztegetettnek tűnő percekkel a későbbiekben nagyon sok időt lehet megspórolni. Ugyanis aki itt szeretné lefaragni az edzésre szánt időt, az a későbbiekben…
A fekvenyomás

A fekvenyomás

A legnépszerűbb gyakorlat a fekvenyomás. A jó fevenyomóknak megvan a maguk saját technikája. Az alapelvek itt is adottak csak saját testalkatunknak megfelelően…
Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész

Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész

Folytatjuk az előző cikkben már bemutatott mítoszokat, és eláruljuk mi is a megoldás.
Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából I. rész

Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából I. rész

Mozgás kell az egészséges életmódhoz, ezt már tudjuk. Sportokkal általában "ragad" ránk egy kis izom is, de ahhoz, hogy növeljük…
A Kyokushin Karate és Masutasu Oyama

A Kyokushin Karate és Masutasu Oyama

Kitől is származik a Kyokushin Karate, és mi az, ezt tudhatják meg a cikkből.