Edzés

Komplex hátedzés haladó sportolóknak

Komplex hátedzés haladó sportolóknak

  A következő edzést kimondottan haladó sportolóknak javasoljuk, akik hátizmaikat szeretnék eredményesen erősíteni. Gyakorlatok:
Edzésterv Hölgyeknek: heti 2x1 óra a fit formákért

Edzésterv Hölgyeknek: heti 2x1 óra a fit formákért

 A következő edzéstervet olyan hölgyeknek ajánlom, akik családi programjaik, munkahelyi teendőik illetve egyéb elfoglaltságaik  miatt heti két…
Tekerj a formásabb testért

Tekerj a formásabb testért

Nem mindenkinek felel meg ugyanaz az edzés. Vannak, akik alakot szeretnének formálni, mások izomtömeget szeretnének növelni, megint más a sportot kedvtelésből…
Ismét az energiaitalokról

Ismét az energiaitalokról

Nemrég olvastam egy cikket, amelyben a Red Bull-t egy nagyon veszélyes italnak minősítették. Alább bemásolom ezt a cikket, majd leírom az ezzel kapcsolatos…
Jó tanácsok fitnesz termek látogatóinak

Jó tanácsok fitnesz termek látogatóinak

Előbb vagy utóbb mindenkiben felébred a vágy az egészséges, szépen megformázott és kidolgozott test „ birtoklása” iránt.A…
Testformázóknak: a profi példaképekről....

Testformázóknak: a profi példaképekről....

A testformázó edzéseket elkezdő emberek, különösen fiatalok gyakori hibája, hogy sok éves elméleti-gyakorlati tapasztalattal és tudással…
Jay Cutler tömegnövelő gyakorlatai és módszerei 3.

Jay Cutler tömegnövelő gyakorlatai és módszerei 3.

Cikksorozatunkban az aktuális Mr. Olympia, Jay Cutler kedvenc izomtömeg- növelő gyakorlatait és metódusait mutatjuk be.
Zöldséggel rakott rizs

Zöldséggel rakott rizs

Hozzávalók:     * 2 kisebb fej vöröshagyma     * 2-2 közepes fehér- és sárgarépa     * 2 csésze…
Testformázóknak:A profi példaképekről

Testformázóknak:A profi példaképekről

A testformázó edzéseket elkezdő emberek, különösen fiatalok gyakori hibája, hogy sok éves elméleti-gyakorlati tapasztalattal és tudással…
Az erősítő gyakorlatok helyes légzéstechnikája

Az erősítő gyakorlatok helyes légzéstechnikája

A súlyzós-erősítő gyakorlatok végzése intenzív légzésmunkát feltételez.A „hogyanról” ebben a témában…