Edzés

Jay Cutler tömegnövelő gyakorlatai és módszerei

Jay Cutler tömegnövelő gyakorlatai és módszerei

Cikksorozatunkban az aktuális Mr. Olympia, Jay Cutler kedvenc izomtömeg- növelő gyakorlatait és metódusait mutatjuk be.
Sikerek a Speedfitben!

Sikerek a Speedfitben!

Versenyek jellemezték a hétvégét a Speedfit háza táján.
Fitnesz mindenkinek!

Fitnesz mindenkinek!

A sport, a mozgás , az aktív relaxáció az egyik  leghatékonyabb módszer a fizikai és lelki megújulásra. Ezek a tevékenységek…
A túledzés elkerüléséről

A túledzés elkerüléséről

Hogy mit is takar, és kinél fordulhat elő, mik a tünetei, erről ad magyarázatot Bögi Viktor a SPEEDFIT Edzője.
Aerob gyakorlatok- és erősítő edzések: melyikkel égetünk több kalóriát?

Aerob gyakorlatok- és erősítő edzések: melyikkel égetünk több kalóriát?

Sportolni vágyók körében gyakori dilemma, hogy melyik testedzési forma jobb a kalóriák égetése szempontjából: az aerob jellegű mozgásformák / futás, kerékpározás, evezés…/ , vagy…
A szív-és keringési rendszer fejlesztéséről- avagy a túlméretezett izmok hátránya

A szív-és keringési rendszer fejlesztéséről- avagy a túlméretezett izmok hátránya

A kardiovaszkuláris / szív-és keringési /rendszer fejlesztése minden sportember alapvető feladata. A szív egyfajta pumpaként működik, melyet ugyanúgy kell edzeni, mint a test bármelyik más…
Tanácsok a testzsírszázalék csökkentéséhez

Tanácsok a testzsírszázalék csökkentéséhez

Szeretnénk ellátni benneteket néhány hasznos tanáccsal hogyan csökkenthetitek testzsírszázalékotokat a szálkásabb külső érdekében!
Táplálkozási tévhitek

Táplálkozási tévhitek

"Mától nem vacsorázom, így gyorsabban fogyok!" Ez egy gyakori „őrültség” fogyni vágyók körében.
10 legjobb módszer a futáshoz szükséges motiváció fenntartására

10 legjobb módszer a futáshoz szükséges motiváció fenntartására

Rászántad magad a futásra? Adunk 10 jó tippet, hogy a kezdeti lelkesedésed fennmaradjon és komoly eredményt érhess el. Megismerheted a futással kapcsolatos alapvető tudnivalókat, valamint az…
Melyik életkorban célszerű elkezdeni az erősítő edzéseket?

Melyik életkorban célszerű elkezdeni az erősítő edzéseket?

Szülők és fiatalok gyakran fordulnak szakemberhez azzal a kérdéssel, hogy mikor ajánlatos elkezdeni az erősítő jellegű edzéseket, milyen módszerekkel célszerű tréningezni fiatalabb korban.