Edzés

Az izomzat felépítése

Az izomzat felépítése

A végtagok: A végtagokat övszerűen a váll, illetve medenceöv kapcsolja a törzshöz. A végtagövek kevésbé mozgathatók, a törzsbe…
Futás, kocogás, jogging

Futás, kocogás, jogging

Miért éppen futás? Sokféle aerob mozgásforma van, de szerintem ezek közül a futás az egyik leghatékonyabb zsírégető edzés.…
Hétfő-szerda-péntek program A verzió

Hétfő-szerda-péntek program A verzió

 Ez a módszer elsősorban kezdőknek, illetve olyan embereknek ajánlott, akik kevesebb szabadidővel rendelkeznek, és heti három edzést tudnak beilleszteni napirendjükbe.…
Edzés után jól jön a kikapcsolódás!

Edzés után jól jön a kikapcsolódás!

Nőnapi bulia COFFESHOP-ban!
Cory Everson fitnesz programja

Cory Everson fitnesz programja

Cory Everson amerikai profi testépítő, később fitnesz versenyző és edző/ Cory Everson edzéstervét jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki megfelelő motivációval, kicsit több idővel rendelkezik,…
Elsö maratoni edzéstervem

Elsö maratoni edzéstervem

  Az elsö maraton legtöbbünk számára egy életre szóló élmény marad :o). Ahhoz, hogy jól sikerüljön,…
Az egészséges életmód összetevői

Az egészséges életmód összetevői

Minőségi alvás: napközbeni energiaszintünket nagyban meghatározza az a tény, hogy mennyire pihentük ki magunkat az éjszaka folyamán.
Hölgyeknek - a szülés utáni túlsúlyról

Hölgyeknek - a szülés utáni túlsúlyról

A terhesség alatti nagyfokú testtömeg-növekedés és ennek későbbi leadása az édesanyák gyakori problémája. A gyökerek legtöbbször a helytelen táplálkozásban és életvitelben keresendők.Optimális…
Lendülj formába a nyárra! Tippek a nyári alakformáló edzéshez!

Lendülj formába a nyárra! Tippek a nyári alakformáló edzéshez!

2-3 hét alatt javíthatsz még az összképen, ha megfogadod 5 pontos fitnesz csomagunk tanácsait!
Bérlet ajándékba!

Bérlet ajándékba!

Személyi edzés AJÁNDÉKKÉNT is adható a mai naptol már nálunk .Ha nem tudod mit vegyél születés vagy névnapra,mi segítünk…