Edzés

Hatásos edzés pulzuskontrollal II.

Hatásos edzés pulzuskontrollal II.

A szív- és keringési rendszer szempontjából többféle képlettel is meghatározható a célirányos terhelési zóna.…
Hatásos edzés pulzuskontrollal I.

Hatásos edzés pulzuskontrollal I.

Napjainkban, ha korszerű edzésmódszerekről, fitneszről, fogyókúráról esik szó, szinte biztosan szóba kerülnek olyan kifejezések,…
Elkezdjük a testedzést

Elkezdjük a testedzést

A megfelelő hozzáállás kialakítása Az edzéseket megkezdő emberek egy része (ők teszik helyesen) az első időszakban információgyűjtési…
Nyújtás edzés után

Nyújtás edzés után

Terheléstől az izmok megrövidülnek. Hogy visszanyerhessék eredeti hosszukat, mozgástartományukat, a terhelés végeztével komplett nyújtást…
A szülés utáni sport hatása a szoptatásra

A szülés utáni sport hatása a szoptatásra

Egy tévhitet szeretnék eloszlatni azzal kapcsolatban, miszerint közvetlen a szülés után hanyagoljuk a sportot, mivel az csökkenti a tejtermelést...
Otthon végezhető erősítő gyakorlatok...

Otthon végezhető erősítő gyakorlatok...

...amelyekkel felkészülhetsz a konditermi edzésekre. A gyakorlatok célja a hát-, a has-, a mell-, a váll-, a kar-, a far- és a combizmok erő-állóképességének…