Egészségmegőrzés

Egészséges a lábad?

Egészséges a lábad?

Megalázzuk a lábainkat minden egyes nap. Lehetsz olimpiai súlyemelő vagy egy normális ember, aki a lépésszámlálójával próbálja elérni a 10.000-et naponta, ha a lábunk nem megfelelően funkcionál…
Miért ne fogyasszuk a „fehér mérget”?

Miért ne fogyasszuk a „fehér mérget”?

„A tej élet, erő, egészség”, hirdették évtizedeken át, ma viszont az európaiak 15%-a orvosi/egészségügyi vagy életmódbeli okokra hivatkozva nem fogyaszt tejtermékeket, és virágzik…
40 felett csak óvatosan

40 felett csak óvatosan

Az öregedéssel sajnos együtt jár néhány kellemetlenség is. Például lelassul az anyagcserénk, a felszabadult plusz kilókat már nem olyan könnyű leadni. És azt tapasztaljuk, hogy nem csak…
Folyadékfogyasztás edzés közben

Folyadékfogyasztás edzés közben

Edzés előtt, közben, és után gondoskodni kell a megfelelő folyadékpótlásról. Erre a célra a víz is tökéletes, de ha intenzív sportolásról van szó,a direkt erre a célra gyártott izotóniás…
A C-vitamin 6 jótékony hatása, amiről neked is tudnod kell

A C-vitamin 6 jótékony hatása, amiről neked is tudnod kell

"A C-vitamin alapvető szerepet játszik a jó egészség fenntartásában”- állítja Phd Balz Frei, a Corvallis-i Oregon Állami Egyetem Linus Puling Intézetének igazgatója. Az élethez szükséges.…
Őszi immunerősítés

Őszi immunerősítés

Ha szeretnénk elkerülni a megfázásos megbetegedéseket a hideg beálltával érdemes első lépésként a táplálkozást megváltoztatni és sok immunerősítő élelmiszert fogyasztani. Íme néhány…
Fejlődni szeretnél? Ezt ne tedd!

Fejlődni szeretnél? Ezt ne tedd!

Korunk emberének tudati emelkedése számos pozitív hozadékkal jár. Ezek egyike, hogy mind nagyobb szerepet kap életében a testi és lelki egészség . A fizikai és szellemi „többé válás”…
Kortizolszint és az edzés kapcsolata

Kortizolszint és az edzés kapcsolata

Már biztos mindenki hallott arról a bizonyos kortizol nevű hormonról… de most nézzük meg közelebbről, hogy milyen hatásai is van az edzésnek a kortizolszintünkre.
Az ideális edzőcipő

Az ideális edzőcipő

Minden ember számára más és más cipő való, mégpedig azért, mert eltérő lábmérettel, lábformával rendelkezünk. Ráadásul, különbözhet az edzésmunkánk is.
Szánj magadra 2 percet naponta, és a gerinced meghálálja

Szánj magadra 2 percet naponta, és a gerinced meghálálja

A gerincproblémák már szinte népbetegséggé váltak. Egyre több embert egyre fiatalabb korban érnek fájdalmak a gerinc különböző szakaszain, pedig egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk testünk…