Egészségmegőrzés

Hozd mozgásba az „elült” izmaidat!

Hozd mozgásba az „elült” izmaidat!

Mindennapi életünk során – sajnos - sok időt töltünk görnyedt helyzetben. Hosszú órákat ülünk irodai asztalunknál, az autóban vagy éppen a tv előtt. Elkerülni lehetetlen, viszont napi…
Étkezési tippek cukorbeteg sportolóknak!

Étkezési tippek cukorbeteg sportolóknak!

Edzeni cukorbetegséggel egyaránt más szemléletet kíván sportolótól és edzőtől is.
C-vitamin mindenekfelett!

C-vitamin mindenekfelett!

Egy olyan bogyós gyümölcsöt szeretnék Nektek bemutatni, amelyben a becslések szerint harmincszor annyi a C-vitamin, mint a narancsban.
Edzés kánikulában

Edzés kánikulában

Kedves edzőtársaim! Nyár van, kánikula, de így is rengetegen vagyunk a teremben. Nagyon büszke vagyok Rátok, azonban érdemes odafigyelni néhány dologra ebben a hőségben, hogy minden rendben…
Hogyan befolyásolja a teljesítményünket a folyadékbevitel?

Hogyan befolyásolja a teljesítményünket a folyadékbevitel?

Az egészséges táplálkozásunk és életmódunk egyik fő pillére a megfelelő hidratálás.
Dióhéjban az elhízás (obesitas) veszélyeiről.

Dióhéjban az elhízás (obesitas) veszélyeiről.

Az elhízás (obesitas) élettani meghatározása szerint, az anyagcsere folyamatok genetikai, központi idegrendszeri, endokrin és környezeti hatásokra bekövetkező zavara. Mindez az energia-háztartás…
A hidratáció fontossága

A hidratáció fontossága

A táplálkozásnak ezen része ugyanolyan fontos, mint maga az edzés, a regeneráció, vagy a napi fehérjebevitel.
Egészséges életmód a nyaralás alatt is!

Egészséges életmód a nyaralás alatt is!

Tudatos odafigyeléssel, a nyaralás alatt is tudunk tenni az egészségünkért és megőrizhetjük fitt alakunkat, melyért egész évben keményen megdolgoztunk.
Húzd ki a hátad!

Húzd ki a hátad!

Sokszor hallhattuk családtagjainktól, ismerőseinktől, de akár a tanárainktól is fiatalabb ko-runkban ezt az intelmet. Sajnos joggal, mivel korunk egyre nagyobb civilizációs problémájává nőtte…
A mozgásról

A mozgásról

A téma talán lerágott csontnak hihető, de korántsem az.