Edzésterv

Military Press/Katonai Nyomás Check List

Military Press/Katonai Nyomás Check List

Azért erre a gyakorlatra esett a választásom, mert nagyon kevés, kis túlzással egy vendéget sem láttam még aki használja ezt a gyakorlatot, pláne helyes kivitelezéssel. Hogy miért lehet ez,…
Mennyit tudsz fogyni egy hónap alatt?

Mennyit tudsz fogyni egy hónap alatt?

A gyors fogyást ígérő tervek segíthetnek, de nem mindig tartós az eredmény. Itt olvashatod, hogy mennyit tudsz leadni biztonságosan és fenntarthatóan!
Hogyan lehet lefogyni a futópadon?

Hogyan lehet lefogyni a futópadon?

A futópad megfelelő választás számodra, ha fogyni szeretnél. Küldetésed sikeressége érdekében ismerned kell hozzá a cél pulzusszámot és a zsírégető zónát.
20 perces, teljes testes edzés evező-ergométeren!

20 perces, teljes testes edzés evező-ergométeren!

Ha evezőpadon végezhető tervet keresel, jó helyen jársz! Ismerd meg egy mindenedet átmozgató edzés formájában!
SPEEDFIT Challange (Október)

SPEEDFIT Challange (Október)

Megérkezett október és a hűvös idővel együtt meghozta a legújabb kihívás sorozatot a SPEEDFIT-be. Így nem csak fázni nem fogunk, de értékes ajándékok fognak gazdára találni a szórakoztató…
Core izmok erősítése

Core izmok erősítése

Egy kis ízelítővel készültem nektek a core izmok fejlesztése tekintetében, nézzük meg mi is a core-stabilizáció és a core izmok feladata.
A négy legjobb bicepsz gyakorlat

A négy legjobb bicepsz gyakorlat

Általában a kar edzését senki nem hanyagolja, mindenki imádja, nem úgy, mint mondjuk a comb edzését. Mint minden izomcsoport edzésénél, kar esetében is van pár praktika, amivel a sikereidet…
A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban

A nagyok játékszere, avagy a medicin labdáról dióhéjban

Ezek a különböző méretű és súlyú, bőrrel vagy kemény gumival bevont labdák elősegíthetik az izomerő és a sportteljesítmény javítását, az általános atlétikai képességek fejlesztését.
Próbáljátok ki Ti is!

Próbáljátok ki Ti is!

Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!
4 legjobb mellgyakorlat

4 legjobb mellgyakorlat

A mellizom, a kar izmaihoz hasonlóan, a férfi test leglátványosabb izma. Megjelenése, fejlesztése már kétezer évvel ezelőtt is fontos volt, elég csak az izmos felsőtestet formázó ókori…

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: galleria

Filename: speedfit/footer.php

Line Number: 73