Edzésterv

Szabó Judit vendégriportja Évával!

Szabó Judit vendégriportja Évával!

Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Évát, aki az elsők között tisztelt meg bizalmával, hogy edzőjének fogadott. Éva sportolás tekintetében teljesen inaktív életet élt 50 éves koráig,…
Hex rúd

Hex rúd

Hex rúd vagy trapéz rúd egy nagyon jó alternatív megoldást nyújt a Deadlift (felhúzás),guggolás gyakorlatokhoz.
Súlyemelő platform és a helyből szakítás

Súlyemelő platform és a helyből szakítás

A funkcionális terem növekvő népszerűségének köszönhetően egyre többen kezdik megismerni és használni a súlyemelő platformot
Törzs + csípő erősítés felfüggesztéses eszközön

Törzs + csípő erősítés felfüggesztéses eszközön

A plank az a statikus gyakorlat, amiről már szinte mindenki hallott. Ősrégi gyakorlatról van szó, a több ezer éves múltú jógában deszka póznak, manapság „30 napos kihívásnak” nevezik.
30 napos edzésterv hasra – lapos has program

30 napos edzésterv hasra – lapos has program

A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzéstervet, ami kifejezetten hasra koncentrált. Találtam egy nagyon jót a shareitfitness.com weboldalon, ami azért tetszett meg,…
CORE-STABILIZÁCIÓ PLUS

CORE-STABILIZÁCIÓ PLUS

Avagy, combtávolítás statikus fekvőtámasz pózban – instabil helyzetben
Ultimate sandbag

Ultimate sandbag

A homokzsák (sandbag) , mire is tudjuk használni ezt a különleges eszközt?
Hogyan válasszunk edzőtermet

Hogyan válasszunk edzőtermet

Újra itt az ősz, aki eddig a szabadban oldotta meg az edzést és a sportolást, a hideg miatt elgondolkozik, melyik stúdiót, edzőtermet válassza. Ebben szeretnék a segítségetekre lenni kicsit.
Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Sok kezdő futó legfőbb vágya a félmaraton teljesítése. Ha Te is így vagy ezzel, akkor most Hozzád szólunk: ezzel az edzéstervvel Neked szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy első félmaratonodon…
3 tipp- így fuss melegben

3 tipp- így fuss melegben

Ha kánikulában futsz, azt mindig komolyan kell venned. Mindenkire máshogy hat a meleg, de általában ilyenkor romlik a teljesítmény, a regeneráció, elfáradhatsz és stresszesebb lehetsz.