Edzésterv

Hiperhajlító pad

Hiperhajlító pad

A gyakorlat elsősorban a gerincmerevítő vagy más néven a törzsegyenesítő izmokra koncentrálódik.
Egy mozgásminta derekad épségért!

Egy mozgásminta derekad épségért!

Nap mint nap tapasztalom az edzőterembe járó vendégek körében,hogy ha szeretnének felvenni valamit a talajról azt általában 95%-ban helytelenül teszik rossz mozgásmintával.
Húzódzkodás edzőpartner segítségével – videóval!

Húzódzkodás edzőpartner segítségével – videóval!

A húzódzkodás helyes kivitelezése sokak számára fejtörést okoz. Számos módszer segíthet fokozni a teljesítményünket. Ismerjünk meg ilyen módszereket, közülük pedig egyet nagyobb részletességgel!
Hogyan kell végrehajtani a fekvenyomást egyenes padon, szabályosan.

Hogyan kell végrehajtani a fekvenyomást egyenes padon, szabályosan.

Hogyan kell végrehajtani a fekvenyomást egyenes padon, szabályosan.
„Időhiányban” szenvedők pörgős edzéstippje!

„Időhiányban” szenvedők pörgős edzéstippje!

Mai felgyorsult világunkban néha becsúszik, hogy nincs magunkra egy, vagy másfél óránk edzés szempontjából.
Tricepsz gép (13)

Tricepsz gép (13)

A háromfejű karfeszítő izomzat izolált erősítésére szolgáló eszköz a tricepsz gép. Célja a tricepsz formálása és nem tömegének növelése.
Hogyan válasszunk edzőtermet

Hogyan válasszunk edzőtermet

Újra itt az ősz, aki eddig a szabadban oldotta meg az edzést és a sportolást, a hideg miatt elgondolkozik, melyik stúdiót, edzőtermet válassza. Ebben szeretnék a segítségetekre lenni kicsit.
Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Sok kezdő futó legfőbb vágya a félmaraton teljesítése. Ha Te is így vagy ezzel, akkor most Hozzád szólunk: ezzel az edzéstervvel Neked szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy első félmaratonodon…
3 tipp- így fuss melegben

3 tipp- így fuss melegben

Ha kánikulában futsz, azt mindig komolyan kell venned. Mindenkire máshogy hat a meleg, de általában ilyenkor romlik a teljesítmény, a regeneráció, elfáradhatsz és stresszesebb lehetsz.
Egyszerű és intenzív edzés bárhol, bármikor!

Egyszerű és intenzív edzés bárhol, bármikor!

Elérkezett az Új év, ami új fogadalmakat és lehetőségeket hoz magával.