Edzésterv

Tricepsz gép (13)

Tricepsz gép (13)

A háromfejű karfeszítő izomzat izolált erősítésére szolgáló eszköz a tricepsz gép. Célja a tricepsz formálása és nem tömegének növelése.
Súlyemelő platform és a helyből szakítás

Súlyemelő platform és a helyből szakítás

A funkcionális terem növekvő népszerűségének köszönhetően egyre többen kezdik megismerni és használni a súlyemelő platformot,
Hogyan válasszunk edzőtermet

Hogyan válasszunk edzőtermet

Újra itt az ősz, aki eddig a szabadban oldotta meg az edzést és a sportolást, a hideg miatt elgondolkozik, melyik stúdiót, edzőtermet válassza. Ebben szeretnék a segítségetekre lenni kicsit.
Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Félmaratoni edzésterv kezdőknek

Sok kezdő futó legfőbb vágya a félmaraton teljesítése. Ha Te is így vagy ezzel, akkor most Hozzád szólunk: ezzel az edzéstervvel Neked szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy első félmaratonodon…
3 tipp- így fuss melegben

3 tipp- így fuss melegben

Ha kánikulában futsz, azt mindig komolyan kell venned. Mindenkire máshogy hat a meleg, de általában ilyenkor romlik a teljesítmény, a regeneráció, elfáradhatsz és stresszesebb lehetsz.
Egyszerű és intenzív edzés bárhol, bármikor!

Egyszerű és intenzív edzés bárhol, bármikor!

Elérkezett az Új év, ami új fogadalmakat és lehetőségeket hoz magával.
5 hiba amit a hölgyek elkövetnek az edzésben és az étkezésben

5 hiba amit a hölgyek elkövetnek az edzésben és az étkezésben

A testépítésben és a táplálkozásban rengeteg félreértés és tévhit jelen van. Köszönhetõ ez részben…
Weider 2. edzésterv (2-12. hét)

Weider 2. edzésterv (2-12. hét)

A hat hetes első edzésterv után célszerű áttérni erre, a kicsit nehezebb, több gyakorlatot és több sorozatot tartalmazó edzéstervre.
Weider 1. edzésterv (1-6. hét)

Weider 1. edzésterv (1-6. hét)

Teljesen kezdő testépítőknek javasolt ez az edzésprogram előtt 2-4 héten át, heti 3 alkalommal ún. hozzászoktatási, vagy tanulási időszakot…
3 napos kezdő átmozgató edzésterv

3 napos kezdő átmozgató edzésterv

Az alábbi edzéstervet az első két edzéshónapban használd! Azoknak ajánlom, akik még nem nagyon sportoltak és most szeretnének nekikezdeni…