Edzésterv

Képes köredzésterv Vicával

Képes köredzésterv Vicával

A köredzés lényege: Kifárasztani magunkat, nem szabad a gyakorlatok között pihenő időt tartani és egyszer csak azt vesszük észre, hogy lihengünk…
Jean Pierre Fux tömegnövelő program

Jean Pierre Fux tömegnövelő program

Jean-Pierre Fux-ot senki sem akarta a nyakában hordani, ami nem csoda, mert karrierje csúcspontján akkora testépítő volt, hogy már a a saját seggét…
Jay Cutler tömegnövelő programja

Jay Cutler tömegnövelő programja

Jay a hasat minden reggeli edzés végén edzi: hasprés, köteles térdelő hasprés és lábemeléssel, 15 ismétléssel 3 sorozatban.
Edzésterv haladóknak

Edzésterv haladóknak

Kedves Vendégeink! A következő edzéstervet-amely a"300" nevet viseli- Bögi Viktor személyi edző állította össze azoknak a sportolóknak, akik…
EDZÉSTERV, haladó férfi

EDZÉSTERV, haladó férfi

Férfiak figyelem! Személyi Edzőnk Vigh Domonkos összeállított nektek egy 3 napos haladó edzéstervet! Jó edzést kívánunk!
Női haladó edzésterv

Női haladó edzésterv

2 napos osztott edzésterv hölgyeknek. A 2 nap mellé érdemes beiktatni egy, de inkább két nap kardiós edzést, mely lehetőleg intervallum edzés…
Otthon végezhető erősítő gyakorlatok

Otthon végezhető erősítő gyakorlatok

amelyekkel felkészülhetsz a konditermi edzésekre
Női alap edzésterv videóval

Női alap edzésterv videóval

Ha most kezded az edzést és a gyengébbik nemhez tartozol, ezt a videót mindenképpen érdemes végignézned!
Férfi alap edzésterv videóval

Férfi alap edzésterv videóval

Ha már több hónapja nem edzettél, vagy csak most kezded a kondizást, akkor azt javaslom ezzel az edzéstervvel hozd formába magadat. Így elkerülheted a sérüléseket és a fejlődésed is hatékonyabb…