Edzésterv

Edzésterv a diétához

Edzésterv a diétához

A kilencven napos diétához egy nagyon jó kis edzéstervet találtam, javaslom, próbáld ki Te is, ha szeretnéd formálni is az alakodat a fogyás…
A hátizmok edzése

A hátizmok edzése

Hátunk számos izomból, izomcsoportból áll, melyeket első megközelítésben két csoportra oszthatunk, ez alapján megkülönböztetünk…
Bicepsz-durrantó edzés

Bicepsz-durrantó edzés

A programomban a bicepsz és a tricepsz edzése egy napon szerepel. Korábban a regenerációm gyorsabb volt, akkor klasszikus négy napos programot használtam,…
.Diéta és edzés testalkat alapján .

.Diéta és edzés testalkat alapján .

Máshogyan kell edzenie, és más étrendet kell követnie egy ektomorf, egy mezomorf és egy endomorf embernek. Ha tisztában vagy testi adottságaiddal,…
Kezdők edzésterve és a helyes étrend kialakításának első lépései

Kezdők edzésterve és a helyes étrend kialakításának első lépései

A testépítés egyre nagyobb teret hódít hazánkban is, népszerűsége rohamosan emelkedik. Szinte minden korosztály, férfiak és…
Képes köredzésterv Vicával

Képes köredzésterv Vicával

A köredzés lényege: Kifárasztani magunkat, nem szabad a gyakorlatok között pihenő időt tartani és egyszer csak azt vesszük észre, hogy lihengünk…
Jean Pierre Fux tömegnövelő program

Jean Pierre Fux tömegnövelő program

Jean-Pierre Fux-ot senki sem akarta a nyakában hordani, ami nem csoda, mert karrierje csúcspontján akkora testépítő volt, hogy már a a saját seggét…
Jay Cutler tömegnövelő programja

Jay Cutler tömegnövelő programja

Jay a hasat minden reggeli edzés végén edzi: hasprés, köteles térdelő hasprés és lábemeléssel, 15 ismétléssel 3 sorozatban.
Edzésterv haladóknak

Edzésterv haladóknak

Kedves Vendégeink! A következő edzéstervet-amely a"300" nevet viseli- Bögi Viktor személyi edző állította össze azoknak a sportolóknak, akik…
EDZÉSTERV, haladó férfi

EDZÉSTERV, haladó férfi

Férfiak figyelem! Személyi Edzőnk Vigh Domonkos összeállított nektek egy 3 napos haladó edzéstervet! Jó edzést kívánunk!