Edzőink válaszolnak

Hogyan és mit edzhetünk tinédzserkorban?

Hogyan és mit edzhetünk tinédzserkorban?

Kedves Viki! 16 éves vagyok és szeretnék elkezdeni gépekkel és súlyzókkal edzeni. A szüleim szerint korai és veszélyes lehet. Szeretném kikérni a véleményed erről. Köszönöm a segítséged,
Elakadtam a fogyásban! Mit tegyek?

Elakadtam a fogyásban! Mit tegyek?

Kedves Viki! Azért fordulok hozzád, mert kicsit elakadtam a fogyásban. Néhány hónapja még kb. 40 kg súlyfelesleggel küzdöttem, amikor végre elhatároztam magam és elkezdtem kocogni. Nehezen,…
Edzés porckorongsérvvel

Edzés porckorongsérvvel

Tisztelt Ricsi! Kisebb porckorongsérv esetén milyen mozgásformát tudnál nekem javasolni? Elsősorban konditermi edzésben gondolkodok. Üdv: Tamás
Hirtelen fogyás következményei

Hirtelen fogyás következményei

Kedves Ricsi! Nemrég kezdtem el, a fogyókúrámat és sikerült megszabadulnom nagyon rövid idő alatt eddig 15 kg tól, viszont azóta, gyakran levertnek és kimerültnek érzem magam gyakori hányinger…
Mit tegyek ha formás popsit szeretnék?

Mit tegyek ha formás popsit szeretnék?

Kérdés: Kedves Viki! Milyen gyakorlatokat végezzek, ha szép, kerek popsit szeretnék?
Hogyan tüntessük el a hasi zsírpárnákat?

Hogyan tüntessük el a hasi zsírpárnákat?

Kérdés: Kedves Viki! 42 éves vagyok és az a problémám, hogy a hasamról nem tudom eltűntetni a zsírt.
Hogyan fogyjunk szülés után?

Hogyan fogyjunk szülés után?

Kérdés: Kedves Ricsi! Az én problémám az,hogy nem bírok megszabadulni a rajtam lévő felesleggel.