Lehúzó hátizom erősítő gép (27)

SPEEDFIT | 2016.03.17 12:59

Ez a gép a széleshátizmok edzését szolgálja.

Ez az izom végigfut a háton, egészen a deréktól a lapockákig, vállakig. Ezért is fontos a helyes tartás. Egyenesen ülve kell végezni a gyakorlatokat, nagyon kell figyelni, hogy ne homorítsunk a hátunkkal.

  • Állítsd be a megfelelő ülésmagasságot. A térdek 90-ban legyenek hajlítva és a combod felülről támassza meg a tartórúd.

Használata: A kapaszkodó karok segítségével húzd le a könyököket oldalra, a törzs vonalában. A lehúzás végpontját rövid ideig tartsd meg.

Tipp: A gyakorlatokat hatékonyabbá teheted, ha a lehúzás során figyelsz rá, hogy a lapockák is közeledjenek a medencéd felé.