Diétás receptek fogynivágyóknak

SPEEDFIT | 2019.06.09 21:43

Hogy diétád ne csak salátákból álljon, összegyűjtöttünk olyan finomságokat, amelyek alig különböznek a megszokott ételektől, mégis karcsúsítanak!

kisebb normál nagyobb

Pulykahússal rakott burgonya

Hozzávalók:
  • 120 g darált pulykamell
  • 200 g burgonya
  • 1 db tojás
  • 30 g vöröshagyma
  • 5 ml olaj
  • 5 g margarin
  • 30 ml 12%-os tejföl
  • fokhagyma
  • bors
Elkészítés:
A pulykamellet daráld le. Olajon pirítsd üvegesre a hagymát, majd add hozzá a darált húst és sóval, borssal, fokhagymával ízesítve párold meg. A tojást főzd keményre. A burgonyát héjában főzd meg, majd vágd karikákra. Tedd margarinnal kikent hőálló tálba, helyezd rá a tojáskarikákat és a pulykahúst. A tetejét locsold meg tejföllel. Előmelegített sütőben süsd készre.