GYM80 HAMMER Mellizomerősítőgép - 35. gépszám

SPEEDFIT | 2010.07.22 14:02

A külön mozgó karok teszik lehetővé a szimmetrikus edzést.

A vízszintes padon végzett fekvenyomás alternatív gyakorlata. Az ülés magasságát úgy állítsd be, hogy a gyakorlat negatív fázisában kézfejeid-kifelé mutató könyökök mellett- pontosan a vállövedhez közelítsenek.
Edzéstipp: Próbáld ki a váltott karú nyomásokat! Nyomd fel mindkét karral a súlyt, s miközben fent tartod a bal karodat, a jobbal teljesíts egy ismétlést. Most tartsd meg fent a jobb karodat, s dolgozz a bal oldalival!Céljaidnak megfelelően teljesíts oldalanként 6-15 ismétlést!