Az izomgörcsökről

SPEEDFIT | 2018.06.28 23:17

 Az izomgörcsök kialakulásának okai rendkívül sokfélék lehetnek. Egyes elméletek szerint a szervezet dehidratációjával(nagyfokú kiszáradásával) állnak összefüggésben.Intenzív testedzés idején testünk sok folyadékot veszít, melyet folyamatosan pótolnunk kell. Lényeges, hogy a folyadékbevitel kis mennyiségekben történjen edzés előtt, közben és után.

Vannak, akik az izomgörcsök kialakulásának hátterében az elektrolitok háztartásának felborulását, elsősorban a nátrium és kálium veszteséget látják.Erős izzadás esetén testünk az ásványi anyagok sokaságát veszíti el, melyeket szintén pótolnunk kell az optimális eredmények és teljesítmény produkálásához.
Végezetül ne feledkezzünk meg a megfelelő bemelegítésről, valamint az edzés közbeni és azt követő izomlazításról és nyújtásról sem, hiszen ezekkel szintén megelőzhetőek a görcsök okozta kellemetlenségek.
 
Írta: Bögi Viktor
 
 
 
 
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
 
 
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
 
http://www.speed-fit.hu