Álló farizomerősítő (34)

SPEEDFIT | 2009.11.28 12:39

Az álló pozíció kényelmes és nem okoz kellemetlen érzéseket a felhasználóban.

Hatékony farizom gyakorlatot tesz lehetővé. Az erőnléti gyakorlatok mellé párosítva nőknek és

férfiaknak egyaránt használható. A mozgástartomány viszonylag nagy, ezért figyelni kell a koncentrált

végrehajtásra. A melltámasz magassága állítható, így mindenki számára kényelmes.

Edzéstipp: Három – négy sorozatban, magas ismétlésszámmal, lendítés nélkül végezd a gyakorlatot.

Enyhén hajlított térddel dolgozz és csak a támaszkodó lábadig engedd vissza a combod.