Kardió edzéssel szálkásítás?

SPEEDFIT | 2017.04.02 20:02

Kedves Ricsi! Az lenne a kérdésem, hogy lehetséges e- kizárólag kardió edzéssel teljesen leszálkásítani magam? Mellette szénhidrát szegény,de egészséges,változatos étrendet folytatok. Üdv: Beáta

Kedves Beáta!

A megfelelő izom-zsír arány kialakításához a kardió edzéseket ellenállásos edzésekkel
( súlyzó és egyéb eszközök ) kell kombinálnod. Ügyelned kell a megfelelő mennyiségű
fehérjebevitelre: 1,6-2g /testsúlykilogramm és a megfelelő mennyiségű pihenésre. Kizárólag
kardió edzéssel, nem fogod elérni a kívánt hatást,ez alatt azt értem,hogy a zsírmennyiség
mellett rengeteg izmot is fogsz veszíteni,ami nem biztos,hogy elnyeri majd tetszésedet.
Tehát ügyelj az edzések során,arra ,hogy kardió és erősítő edzéskombinációkat használj,nem
kell félni a súlyzóktól. Tudtad,hogy egy jól megtervezett és végrehajtott súlyzós edzés több
kalóriát éget el, mint egy 45-50 perces átlag tempójú kardió edzés? További információkért
látogass el a győri SPEEDFIT fitnesz stúdióba,ahol edzőink gondos alapossággal segítenek
céljaid megvalósításában.

Üdv

Ricsi