Néztél már tükörbe?

SPEEDFIT | 2017.06.04 15:22

A folyton külsejükkel foglalkozó és elégedetlenkedő, a túlsúlyos, az elhízott, az ételfüggő emberek nagy valószínűséggel gyakran boldogtalanok.


Aki beszélgetett már valamilyen függőségből kigyógyult emberrel – dohányzás, alkohol,

szerencsejáték, gyorséttermi étel, cukor stb. – azt tudja, hogy a jó közérzethez vezető első

lépés a probléma beismerés önmagunk számára. Edzőként nagy kihívás azokkal dolgozni,

akik még a „folyton kifogásokat keresek” fázisban vannak. Ezek az életmódváltási folyamatok

közel sem olyan hatékonyak, ill. sikeresek, mint azoknál a vendégeknél, akik már meghozták

a döntést, hogy változtatni akarnak jelenlegi életminőségükön és hajlandóak is áldozatot

hozni ezért.


Hadd hozzak be itt egy átélt példát. Egyik edzettemmel beszélgettem a fogyásáról, és a

közben átélt lelki folyamatairól, amikor megosztotta velem, hogy közel negyvenévesen, egyik

egyedül töltött estéjén, gondolatban megengedte magának azt a szembesítést, miszerint

évek óta eszi az igénytelen, zsíros, gyorsan hozzáférhető ételeket, amiért semmit nem kell

tennie, jó esettben még házhoz is szállítják. Az íze és a szaga mindnek ugyanolyan, nem

jelent számára élvezetet. S miközben a szellemét folyamatosan fejleszti, a munkájában

sikeres, a testét teljes mértékben figyelmen kívül hagyja. A cégért hajlandó túlórát vállalni,

de az egészsége kedvéért nem megy el a boltba vagy egy igényes ételeket felszolgáló

étterembe. Az évek alatt felszaladt három ruhaméret sem volt elég ahhoz, hogy megálljon

egy perce és belenézzen a tükörbe. A gondolatmenet végén erős szégyen tört rá, mintha egy

idegennek mesélt volna erről és félne az ítélkezéstől. Pedig csak saját magának adott egy kis

teret. És kapott annyi erőt, hogy kijelentse „Elegem van a rossz ételekből és a túlsúlyból.”

Jobb később, mint soha, tartja a mondás, de jobb előbb, mint később. A túlsúlyodnak számos

lelki, társadalmi vagy épp egészségügyi oka lehet, de ahhoz, hogy elindulhass a gyógyulás

útján, előbb nézz bele a tükörbe és mondd magadnak: elegem van ... -ból, meg akarok

változni! Ha ezt képes vagy megtenni, akkor segítséget találhatsz, hogy közelebb kerülj a

jólléthez!


Miután a vendégem átment ezen a lelki folyamaton, mínusz két ruhaméret után mosolyogva

mesélte el a történteket.


Akármilyen is a testalkatod jelenleg, a testedre, az egészségedre gondot kell viselned. Ne

hidd, hogy örökké kiszolgál majd téged. Tiszteld és fejleszd, tarts egyensúlyt. A boldogságod

nem a testalkatodon, sokkal inkább azon múlik, mennyire viseled gondját a testednek,

egészséges ételeket fogyasztasz-e és végzel-e rendszeresen valamilyen testmozgást,

egyensúlyban van-e a munka és a könnyed szabadidő, a pihenés.

A változtatás kulcsa a te kezedben van; ha belépsz az ajtón, segítséget, támogatást, bíztatást

találsz!

Szeretettel várlak a győri Speedfit Fitness Stúdióban! :)


Harmath Viki - Személyi edző

SPEEDFIT
Fitness mindenkinek!