"Az álmok valóra válnak... csak tenned kell érte."

SPEEDFIT | 2016.12.26 8:15

Nagy Ricsi edző készített interjút vendégével Bencsik Bélával, a mozgás útján való elindulásról, életmódváltásról.

"Az álmok valóra válnak... csak tenned kell érte."

Bencsik Béla vendégemmel készült riportomat szeretném a nagyközönség elé tárni, melyben beszélgettünk és kifejtettünk néhány gondolatot az „indulásról”. Egyfajta életmódváltásról… ami a mai napig tart kitartással, hittel és sportolás iránti tisztelettel.

 

Mióta?

2014. január első hetében kezdődött közös munkánk Bélával a SPEEDFIT Fitnesz Stúdióban aki kezdő, sportolni vágyó céltudatos emberként lépett be hozzám.

Miért?

2013 szilveszterét egy társasággal töltöttük Sopronban. Ez egy masszív 3 napos sok - sok evés és ivás volt főként alkohol. Engem ekkor már második éve kezeltek magas vérnyomással, napi gyógyszeradagokkal és 96 kg voltam.  Január elsején hazautazás előtt szép idő lévén úgy döntöttünk, hogy kicsit kirándulunk a Lővérek-ben. Úgy is lett. Fel mentünk a Károly kilátóba, vagyis én csak fel akartam menni, mert a második lépcsőfordulónál alig kaptam levegőt, mintha valami előröl és hátulról összenyomott volna, szédültem és verejtékeztem. Leültem egy közeli padra. A családomnak csak annyit mertem elmondani, hogy nem vagyok jól szerintem másnaposság. Bele sem merek gondolni, mi történhetett akkor. Jobban lettem, haza érkeztünk.

Megtörtént a „felismerés” itt változtatni kell azonnal! A feleségem már korábban említette a SPEEDFIT és a Kardirex Súlyfelejtő klubját, ahova be is jelentkeztünk és elkezdtünk dolgozni.

 Ezután a célokat realizálva kezdetét vette egy küzdelmes bevezető időszak, melyben lefektettük az edzés alappilléreit. Edzőként elsődleges célom a rendszerességre és a sport iránti igényre való hajlam megszilárdítása/kialakítása volt.

 

 Mi volt a három legfontosabb dolog számodra, ami miatt a Speedfit Fitness Stúdió mellett döntöttél?

 

1. Rendkívül rugalmas nyitva tartás és határozottan jó parkolási lehetőség.

2. Akkoriban együttműködtek a Kardirex-el a súlyfelejtő programban

3.  Talán az az érzés, benyomás jött át az első találkozás alkalmával, hogy leginkább nem a folyamatosan új és új "vevőre" van szükségük, hanem inkább a segítő szándék egy elhatározott cél elérése érdekében. Nekem akkor ez a cél -10 kg fogyás volt.

 

+ 1 ötlet: Az tök jó, hogy a stúdióban folyamatosan zene szól, és oké hogy nem slow fox, de tematikusan lehetne néha akár motivációs hanganyag, esetleg valamilyen inspiráló zene.

 

Mit jelentett számodra személyi edzővel edzeni? Volt – e erre vonatkozó elképzelés ?

A kezdet évében "2014" folyamatosan igénybe vettem, azóta kialakult a mozgáskultúrám és szokásaim, most már ennek megfelelően edzek és élek.

Nekem ez egy végigcsinálási stratégia volt. Tudtam, hogy egyedül nagyon hamar feladnám. És azt is tudtam, hogy az edző személyében nem egy barátot keresek, hanem egy olyan személyt, akinek kényszeresen meg akartam felelni, sőt néha bocsánat " az ellenségemnek" tekintettem.  Ne barátkozni akarjon, ne legyen túl extrovertált, ne beszéljen sokat, tiszteljen. Kiállásra legyen olyan, akinek elhiszem, hogy működik, amit csinál. Ne foglalkozzon a „fájdalmaimmal”, ha a cél úgy kívánja.


1-10 ig terjedő skálán mennyire befolyásolja a személyi edző,terembe járó vendégek és a fitnesz terem szolgáltatásai az edzése teljesítményét?

A kérdésre válaszolva, a skálán nálam sincs 5-ös az az közép út. Az első évben nagyon befolyásolt az edző személye. Ismerősök többször ajánlottak más stúdiókat. Mondjuk 2014-ben ez egy 8-as volt. Jelenleg ez nagyot csökkent, most inkább csak 2-3. Oka: Nekem egy óriási paradigma volt, hogy edző terembe csak a bőrfejű izomagyú emberek járnak. Azonban ez a paradigmám 2014 első negyedévében megdőlt. Egy edzés alkalmával  Richárd jól meghajtott egy kicsi talán 5kg-os kézi súlyzóval dolgoztunk. Mellettem egy "előszoba szekrény" méretű úri ember egy szabad szemmel láthatóan jóval nagyobb súlyt mozgatott. Mindig arra kértem Richárdot, hogy a végén mindig dobjunk rám még 3-5 plusz mozdulatot, vagy onnantól számoljon, ha látja, hogy fáj. A gyakorlat végére eléggé elkészültem és mindenem remegett. Ekkor a mellettem edző úriember csak ennyit mondott "Te aztán tudsz küzdeni" Ez egy hatalmas áttörés volt nekem. Azóta tudom, hogy ide csak győztesek járnak. És nem azért győztesek, mert néha felállnak valamilyen dobogó csúcsára, hanem azért mert minden alkalommal legyőzik a leghatalmasabb ellenségüket, ÖNMAGUKAT.


Hogyan motiválna egy hasonlóan kezdő vagy akár egy újrakezdő motivációt vesztett embert?

Első: Kitartás

Második: Hit

Harmadik: Tisztelet

Felsorolhatnám, hogy ha edzel lefogysz, meg egészségesebb leszel, meg jobb lesz a teljesítményed, blabla blabla blabla...

Ha a fenti három dolgot érted és fontosnak tartod és van egy határozott célod, amit valóban akarsz, nem csak szeretnéd meg kívánod és hiszel a munkában akkor itt jó helyen vagy.

 

Családtagok hogyan fogadták azt, hogy a rengeteg munka mellett rendszeresen sportolni jársz?

A feleségem első reakciója: "Még erre is van időd ?"  komolyra fordítva az, hogy rendszeresen edzeni járok, mozgok és karban tartom magam szerintem tiszteli.

Tudja azt, és erre bizonyíték az elmúlt időszak, hogy akár céges, akár magánéleti nehézségeket könnyebb legyőzni, ha az ember tisztában van képességeinek határával.

Sőt néha jelzi nekem, hogy el kéne menned futni vagy mozogni mert már túl frusztrált vagy. 

 

Mi az, amire a legbüszkébb mióta sportol?


2014-óta annyi minden történt, amit a mozgásnak tudhatok be.

- 2014 augusztusára lefogytam 80 kg-ra. Azóta visszajött egy pár kg jelenleg 84-86 között mozgok.

- 2014 szeptemberében félmaratont futottam

- 2015 októberében lefutottam a Budapest Maratont.

- Megszűnt a magas vérnyomásom, 2014 második fél éve óta nem szedek gyógyszert.

- Azóta összesen nyolc félmaraton és egy maratoni táv teljesítése szintidőn belül.


 

De ami a legfontosabb valóra vált egy régi álmom.

 

A 80-as években, amikor a Tűzszekerek c. filmet néztem fiatal kamaszként a moziban, és a filmben Vangelis zenéjére a futók a tengerparton futottak, azt éreztem, hogy ezt én is nagyon szeretném egyszer átélni. Aztán ahogy "szokott" teltek az évek. Majd 2014 őszén feleségemmel elutaztunk Olaszországba. A szállásunk Jesolóban volt. Egyik hajnalban lementem futni a parti sétányra a napkeltében. A fülesben egyszer csak felhangzott az ismerős Vangelis dallam... Gondolhatják… irány a tenger, térdig gázoltam a hullámokban, nagyon boldog voltam. J

 

Személyes tapasztalataim Béla edzéseivel kapcsolatban:

 

Béla egy igazi harcos! Az edzéseken tanúsított kitartása, fegyelmezettsége és a sport iránti tisztelete lehetőséget adott neki arra, hogy az életben minden kitűzött célt elérjen és megvalósítson. Egy edző számára ez jelenti az igazi beteljesülést, motivációt és erőt!

Köszönöm a bizalmat magam és a SPEEDFIT Fitnesz Stúdió nevében is!

További sikeres és eredményes utat kívánunk!

 

Nagy Richárd -Személyi edző