– 10 darab húzódzkodás
– majomlétrán mászás oda-vissza
– 10 darab húzódzkodás
– 2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x
– gumiabroncs görgetés 10 x
– 2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x
– 15 burpee
– 1000m evezés evezőgépen
– 15 burpee
(Hölgyeknek könnyítés: húzódzkodás gumiszalaggal, 2db 20 kg-os kettlebell, 4-es fokozaton evezés, minden más változatlan.)
A gyakorlatoknál csak a szabályosan végrehajtott ismétlések számítanak.
A teljesítéshez az időkeret 15 perc.
Sem az edzők, sem a vendégek nem vallottak szégyent. Mindenki nagyon komolyan vette a versenyt, végső kimerülésig hajszolták magukat a résztvevők. A győztes idő végül kevesebb mint 7és fél perc volt.
Gratulálok minden résztvevőnek! Óriási élmény volt.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
