Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!
- 500 méter futás
- 10 burpee
- 250 méter evezés( ergométer)
- 10 burpee
- 25 húzódzkodás( akár gumiszalag segítségével is)
- 250 m ergó
- 10 burpee
- 25 húzódzkodás
- 50 guggolás nagy súlyzóval
- 250 m ergó
- 10 burpee
- 25 húzódzkodás
- 50 guggolás nagy súlyzóval
- 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
- 250 m ergó
- 10 burpee
- 25 húzódzkodás
- 50 guggolás nagy súlyzóval
- 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
- 150 felülés
- 250 méter ergó
- 500 méter futás
A szokásosakat (bemelegítés, lazítás-nyújtás) úgyis tudjátok, jelzésértékkel azért mégis felhívom rájuk a figyelmet, biztos, ami biztos.
Jó edzést kívánok!
Bögi Viktor edző
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
