Lássuk akkor miből élünk:
Perec vagy ropi
Chips helyett mindkettő jó választás. Egy maroknyi perec épp hogy több mint 100 kalóriát tartalmaz. Ez egyben azért is zene füleidnek, mert azt jelenti, hogy ha joghurtba dobálód bele őket, még akkor is a bűvös 300 kalória alatt tudsz maradni.
Abonett
Más néven extrudált kenyér. Aki még nem látott ilyet képzeljen el egy fél képeslap nagyságú vékony ropogós kenyérszeletet. Létezik belőle natúr, rozsos, korpás, kukoricás, de még pizzás is. Tehetünk rá valamilyen könnyű sajtot vagy zsírszegény felvágottat.
Sajtos tortilla
Alacsony zsírtartalmú reszelt sajtot szórunk a tortillaba, majd mindkét felét ropogósra grillezzük egy öntöttvas serpenyőben vagy valamilyen beltéri grill alkalmatosságban.
Popcorn
Válaszd a 100 kalóriás csomagot a 94%-os zsírszegény mikros popcornból.
Görög joghurt
Na mi az? Adtunk nektek kultúrát meg mindent most meg még a gorog joghurt receptje is kéne? A nem túl kedves nénivel ellentétben, akivel a reklámban találkozhattok, mi legalább adunk néhány tanácsot.
Ez a magas fehérje viszont alacsony cukortartalmú joghurt fajta kiváló választás. Összekeverhetjük gyümölcs darabokkal, ami például lehet szeletelt papaya.
Étcsokoládé
Az emberekkel ellentétben, minél sötétebb, annál jobb. Az az étcsokoládé, amely legalább 70% kakaót tartalmaz, már jónak számít. Ezekben kevesebb cukor van és több antioxidáns, mint a tejes unokatestvéreikben.
Szárított füge
Hármat vagy négyet nyugodtan elrágcsálhatsz, és ha még mindig éhes vagy, akkor ehetsz hozzá egy kis zsírszegény sajtot is.
Jó étvágyat minden éhes éjszakai szálkás szárnyú fitness bagolynak :)
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
