10 TÉNY – A Testépítésben

A Testépítésben, mint bármi másban, sok spekuláció kering a különbözõ módszerekrõl és folyamtokról, amik kijelölik a sikerhez vezetõ utat.  

Ezek a spekulációk gyakran vezetnek zavarodottsághoz és frusztrációhoz a nagyra törõ testépítõknél. Például van egy téves képzet a tápanyagokkal kapcsolatban, ami szerint a zsír minden áron való kerülése jót tesz az egészségnek, és nyerõ testet teremt. A kutatások eredményei ugyanakkor azt mutatják, hogy a megfelelõ fajta zsírok étrendben való stratégiai alkalmazása megfelelõ mennyiségben nem csak javítja az egészséget, de gyorsítja a fizikai fejlõdést is.

Továbbá, van egy olyan hiedelem, hogy az aerobic edzés károsan befolyásolja az izomnövekedést. Amint azt bemutatjuk ebben a cikkben, az aerobic tréning értékes eszköz lehet, amikor a tömegnövelés a cél. Ez csak két példa a sok közül. Sok van még ezeken kívül. Tulajdonképpen van néhány egyetemes igazság, amit minden testépítõnek tudnia kellene. Az alább következõ garantáltan javít bárkinek a fizikumán.

forras és a cikk folytatása:http://www.bodybuilding.hu/supersite/index.php?option=com_content&task=view&id=36