3 érv, amiért érdemes kimozdulni télen is!

3 érv, amiért érdemes kimozdulni télen is!

A hideg és a hó beköszöntével sokan visszahúzódunk a friss levegőről és szívesebben töltjük időnket fűtött helyiségekben, mint kint a szabadban. A tél ugyanúgy alkalmas a mozgásra, mint bármely más évszak. Sokan közülünk viszont kifogásokat találnak maguknak, mint például: hideg van, szeles az időjárás, csúszik az út, stb. Pedig megfelelő ruházattal és felszereléssel enyhíthetők a kinti körülmények. A téli hónapokban nagyon hasznos a szabad levegőn történő mozgás, csak pár példát említve: csökkenti a felső légúti megbetegedések számát, enyhíti a tél okozta depressziót és felfrissíti elménket. Akit pedig ezek sem győzték meg, azoknak ajánlom elsősorban a beltéri edzés előnyeit.

Kikapcsol kívül-belül!

Sportolás alkalmával legtöbbször telefonunkat hátrahagyva kezdünk neki az edzésnek. Ilyenkor az agyunk kikapcsol minden zavaró tényezőt és átadjuk magunkat a mozgásnak. Ez segít szervezetünk testi és lelki jólétének fenntartásához. A rendszeres kardió edzés például fejleszti a monotónia tűrő képességünket, megtanít leküzdeni a saját akadályainkat, valamint javítja a koncentrációnkat.

Együtt jobb!

Általában a társainkkal vagy a barátainkkal szívesebben indulunk neki bármilyen programnak – ez még egy indokkal kevesebb azok számára, akik nem éreznek magunkban elég erőt, hogy elmenjenek az edzőterembe. A jó társaság segít, hogy önfeledt időtöltésnek vegyük minden alkalommal a mozgást.

Nyiss az új felé!

Mint tudjuk a sport, nem csak egészséges, de segít kapcsolatokat kialakítani, új barátokat szerezni valamint a meglévőket ápolni. A sportolás folyamán könnyen találkozhatunk olyan személyekkel, akik hasonlóan gondolkoznak vagy éreznek adott témákkal kapcsolatban. Örömteli dolog, hogy napjainkban még mindig nagy népszerűségnek örvend a klubokba, csapatokba való tartozás. Sokaknak segít, ha bíztatják, dicsérik, illetve osztozhat az örömökben vagy épp inspirálóan hat, ha látják, hogy nemcsak ők izzadnak az edzés alatt.

Télen a beltéri mozgás jótékony hatását ismerjük, aminek hasznos kiegészítései lehetnek a kinti mozgásformák. Mindennapi mozgásigényünket pótolja, ha rendszeresen beiktatunk a szabadban végezhető sportokat, mint például a túrázás, a síelés illetve a szánkózás. Hosszú távon a kettő kombinációja lehet leghatékonyabb.

Írta: Nagy Melinda személyi edző

SPEEDFIT
Fitnesz mindenkinek!