A szépségfelelős: a B₅-vitamin

A szépségvitaminként is emlegetett B₅ nem csak a bőr, a haj és a körmök szépségében játszik fontos szerepet, de a zsír-, a szénhidrát- és a fehérje-anyagcserében is. Az újabb kutatások szerint a B₅-vitamin serkenti a mellékvese hormonjainak működését, vagyis méregtelenítő, stresszoldó és öregedésgátló hatása lehet.

A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, a kávé- és teafogyasztás egyaránt B₅-vitamin-hiányt okozhat, melynek tünetei nem csak az emésztési problémákban, bélpanaszokban és elhízásban merülnek ki. Ha nem fogyasztasz elég B₅-vitamint, vagy túl gyorsan kiürül a szervezetedből, akkor valószínűleg gyakran görcsölnek az izmaid, zsibbadnak a végtagjaid, rosszul alszol és gyorsabban őszülsz.

Ha terápiás céllal szeretnél B₅-vitamint szedni, napi 250-1000 milligramm az ajánlott mennyiség. A szépítő vitamint hüvelyesekből, gabonaféléből, élesztőből, karfiolból és belsőségekből – májból, veséből – veheted magadhoz.

Fontos!
Mielőtt vitaminkúrába kezdesz, a hiánybetegségekről és a lehetséges vitamintúltengés tüneteiről és kockázatairól kérd ki háziorvosod véleményét!

Cikkünk megírásában Marion Grillparzer Zsírégetés, a tartós karcsúság titka című könyve segített, mely a Holló és Társa Kiadó gondozásában jelent meg.

Forrás:http://www.femina.hu/fogyokura/zsiregeto_anyagcsereporgeto_vitamin