7 tuti tipp, hogy télen se lustulj el!

Biztosan te is érzed, hogy télen egyre nehezebb rávenned magad a testedzésre  hiszen kinek van kedve a hidegben és sötétben az edzőterembe menni? Viszont a lelked mélyén te is tudod, muszáj sportolnod. Most emlékeztetünk arra, hogyan tudod magad a legjobban motiválni.

Találj egy olyan sportot, amit szeretsz!

Tudsz síelni? Vagy korcsolyázni? Mindegyik élvezetes sport, amit nem nehéz elsajátítani. Amennyiben végképp képtelen vagy megbarátkozni a téli testedzéssel, itt az ideje, hogy uszodabérletet válts! Néhány hossz után pedig jöhet a szauna! Ugye jól hangzik?

Viselj megfelelő ruházatot!

Ha fázol, természetes, hogy eszedbe sem jut, hogy kimozdulj a lakásból. Látogass el egy sportruházati üzletbe és kérj segítséget az eladótól! Számos olyan öltözéket találhatsz, amelyik nem csak melegít, hanem még csinos is!

Kirobbanó formában

A tél a partik, házibulik és bálok időszaka. Természetes, hogy te is szeretnéd a legjobb formádat hozni, tehát nem érdemes elcsalni a testedzést. Az sem jó kifogás, hogy ha eddig nem sportoltál, úgysem érsz el gyorsan látványos eredményt, hiszen elsősorban az önbizalomnövelés a cél. Ha büszke vagy magadra, az meglátszik rajtad és az akkor is vonzó, ha az alakod nem tökéletes.

Betegségmegelőzés

Minél fittebb vagy, annál kevesebb az esélye, hogy megtámad a nátha vagy az influenza. Szóval az immunerősítés önmagában is elegendő indok a sportoláshoz.

Gondolj a jövőre!

Meglátod, a tél úgy elmúlik, hogy észre sem veszed, aztán máris aggódhatsz, hogy elég jól nézel-e ki bikiniben. Érdemes tehát már időben elkezdeni a felkészülést, és akkor nem kell pánikszerűen sanyargatnod magad tavasszal.

Csomagolj gondosan!

Ha elutazol vidékre az ünnepek alatt, ne csak a magassarkút és a legújabb kis feketédet csomagold oda, hanem olyan meleg játszós ruhát is, amit hétköznap, akkor is viselhetsz., ha úgy döntetek sétáltok egyet, vagy hógolyóztok – hiszen ez is testmozgás! Ha pedig még akad hely a táskádban, akkor szuszakold be a sportcipődet vagy egy gumiszalagot. Így mindig emlékeztetheted magad, hogy nem szabad elfeledkezned a testedzésről.

forras:http://www.pink.hu/sportrelax/7-tipp-hogyan-vedd-ra-magad-a-sportolasra-telen-is-2098292