1. A bemelegítés hiánya
Edzéselőtt bemelegítésre van szükség, hogy felkészítsd az izmaidat az őket érő terhelésre. A bemelegítés során lazulnak az izomszövetek, beindul a vérellátásuk, ez csökkenti a sérülésveszélyt. Szánj mindig időt a bemelegítésre, ha sürget az idő, akkor is melegíts, és inkább legyen 5 perccel rövidebb az edzésed, minthogy a hideg izmok miatt megsérülj
forras és a cikk folytatása:http://www.enportal.hu/4-leggyakoribb-edzeshiba.html
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
