Kötőszövet masszázs a problémás zónáknak
A kötőszövetmasszázs speciális fogástechnikái erős ingert gyakorolnak a bőrre és a kötőszövetre, úgyhogy az elraktározott víz és zsírdepók idővel felbomlanak. Mivel a narancsbőr többnyire a combon és a fenéken jelentkezik, az érintett területeket rövid, erősen kivitelezett simításokkal, valamint úgynevezett hengereléssel masszírozzuk, melyek többnyire nagyon fájdalmasak. Ezért ne felejtsünk el levegőt venni, mert az segít elviselni a fájdalmakat. Felkészülés: A feneket állva, a combokat ülve masszírozzuk.
A cellulitisz elleni program
A cellulitisz megelőzésére vagy a bőr látványának jelentős javítása érdekében tehetünk pár dolgot:
Mozogjunk sokat és rendszeresen. Különösen az aerobic, a kocogás, a gyaloglás, a balett vagy a kerékpározás hatékonyak. Naponta legalább 2 liter vizet igyunk. A zöld tea is salaktalanító és megelőző hatású. Masszírozzuk meg rendszeresen a problémás területeinket, legjobb, ha minden reggel. Masszázsolajnak cellulitisz esetén ajánlhatók: aloe veraolaj (bőrápoló, méregtelenítő), makadámiadióolaj (bőrápoló, a száraz, fáradt bőr újra feszesebb lesz), jojoba olaj (bőrápoló, semleges illatú, különösen sokáig eláll), „érlelt” szezámolaj. Létezik masszázsolaj, mely megelőzi és enyhíti is a már meglévő cellulitiszt: a nyírfa cellulitisz olaj. Ez kellemes friss, grépfrút és ciprusillatú; ezen kívül telítetlen zsírsavakban gazdag, melyek az emberi szervezet anyagcseréjében aktív, vitalitásért felelős építőkövek. A nyírfalevél, a csodabogyó egértövis és a rozmaring kivonatai ápolják és kisimítják a bőrt.
A jóleső masszázsok megőrzik az izmok rugalmasságát és erejét, úgyhogy nagy teherbíró képességűek maradnak. A profi sportolók ezért járnak rendszeresen edzés vagy versenyek előtt és után masszíroztatni. A masszázs lazít, megelőzi az izomlázat, és segít, hogy a túlságosan igénybe vett izomzat gyorsan kipihenje magát. Mi is, mint alkalmi vagy hobbisportolók, egyszerű fogásokkal hatékonyan megvédhetjük magunkat a lehetséges sérülésektől, izomfájdalmaktól és feszültségektől.
Konta Alexandra
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
