A FITT ÉLET ALAPJAI

Ennél sokkal előbbre ma sem tartunk, tehát elfogadhatjuk ezt a régi, de azóta is helytálló tézist. Az egészségnek ugyanakkor vannak szinte kézzel fogható mérőszámai is. Ilyenek a testzsír abszolút mennyisége, illetve aránya a többi testszövethez képest, a csontsűrűség, az izomerő, az állóképesség (általában a szív, tüdő, keringés terhelhetőségét értjük ezalatt), az anyagcsere megfelelő sebessége illetve minősége (pl.:szénhidrát, illetve zsíranyagcsere). A rendszeresen végzett megfelelő ideig tartó testmozgás egyértelműen képes megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását, elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást, daganatos betegségeket, késlelteti a csontritkulást. A mozgás sok gyógyszert pótolhat, de egyetlen gyógyszerrel sem lehet kiváltani a mozgást. A felnőtt lakósságnak elkeserítően kis hányada végez rendszeres, megfelelő intenzitású testmozgást. A statisztikai adatok kb.:100%-ban alá is támasztják ezt. A TV, illetve a számítógép bámulására naponta fordítunk több időt (3-5 óra), mint amennyit hetente sportolnunk kellene. Feladatunk kettős. Egyrészt magunkért, felnőtt tudatos emberként, egészségünkért megtenni a tőlünk elvárhatót. Másrészt példát mutatni gyermekeink részére. Nem csak szóval (Tv előtt, fotelből, sörös dobozt szorongatva biztatjuk sportolásra), tettekkel is.

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

Szerző: Kránitz Bernadett és Érsek Ervin edzők