A hasamból szeretnék fogyni!

Ez a kérdés kb. olyan, mint a „boldog szeretnék lenni! Adnál pár tippet?” Aaaahhaaa…

Remélem, érződik ennek a témának az összetettsége. Tudok adni tippeket és el is próbálom magyarázni, hogy nem egy dologra kell koncentrálnod ehhez és nem leginkább görcsösen a hasadra… már, ami a gyakorlatokat illeti. Kockás hasad rohadtul nem a hasra irányuló gyakorlatoktól lesz. Nem tudok semmilyen csoda hasizom gyakorlatot, ha a zsír ott van felette! Max. adhatok egy számot egy jó plasztikai sebészhez ahol egyeztethetsz időpontot egy jó kis zsírleszívásra. ( Ne tedd!!!)

Meg kell még mindig érteni a következőt: Nincs helyi zsírégetés!!! Nincs…no…nuku!!!

Miért van az, hogy valahonnan előbb lemegy (mondjuk a hátadról vagy a karodról)? Mert ott kevesebb a zsír! A mozgás során a tested ugyanúgy égeti mindenhonnan a zsírt, szóval hogy hol látványosabb az csak attól függ, hogy hol van több. Belemehetnénk abba, hogy kétféle zsír receptorral rendelkezünk és ahol az egyikből több van, onnan nehezebb fogyni és általában csak akkor indul meg, ha már máshonnan lepucoltuk! Én konyhanyelvre lefordítva azt mondanám, hogy ahová leginkább hajlamos vagy hízni, onnan fogysz le legnehezebben!

A fogyás első része a táplálkozás. Bárcsak ne ezt kéne mondanom, de még én, aki első sorban a mozgással foglalkozom, is azt gondolom… 70% az étkezés. Étkezz tisztán és legyen több az elégetett kalória, mint a bevitt vagy legyen kevesebb a bevitt, mint az elégetett! Ennyi! A mozgás terén válassz olyan mozgást, amivel sok kalóriát tudsz elégetni! Elég egyszerű ez a két összetevős egyenlet, nem? Szóval, amikor azt mondod, hogy a hasadból szeretnél fogyni, akkor az azt jelenti, hogy fogynod kell! Nem kell túl ragozni, hogy honnan… ahol még van zsír!

És ezt üzenem a belső comb rajongóknak is! Ugyanez igaz erre is! Adhatok én neked ezer csilli-villi gyakorlatot belső combra. Király, mert mozogsz, kalóriát használsz fel… zsírt is égetsz… de nem a belső combodról csak… mindenhonnan!

Amikor meg azzal jöttök az után, hogy elmondom mennyire fontos a kajálás, hogy „jaaaj… tudom… de olyan nehéz betartani!” Hát, na, ezzel már ugyan nem tudok mit kezdeni! Nehéz? Hmmm… én is ezt csinálom. Folyamatosan dolgozom, hogy még inkább azt a célt szolgálja a táplálkozásom, amit el szeretnék érni. El kell dönteni mit szeretnél! Gyorsabb eredményeket és tényleg elérni a célod? Akkor megpróbálsz megtenni érte mindent! Ha pedig nem… akkor el kell fogadni, hogy nem jönnek olyan gyorsan azok! Mondanám, hogy itt annyit kapsz, mint amennyit beleadsz! Nem, ez sajnos itt nem igaz! Nem könnyű feladat és néha az eredmények nem egyenesen arányosak. Adj bele 200%-ot és akkor garantált a siker! Ilyet nem lehet? Hidd el, sokan ezt teszik minden nap, mert elfogadták a tényeket és ennek megfelelően küzdenek azért, amit el szeretnének érni! Hihetetlen? Csodálatos inkább!

forras :http://fitnessjunkiehu.com/blog/fitnesz/item/34-a-hasambol-szeretnek-fogyni