A hatékony fogyás titka a fokozott anyagcsere 1.rész

Az anyagcsere felgyorsítása

Az egyik legfontosabb szabály, hogy ne hagyjuk ki a reggeli étkezést, ugyanis éjszaka, alvás közben lelassul az anyagcsere, ugyanakkor a reggeli elfogyasztása segít újra felgyorsítani azt. A megfelelő reggeli összetett szénhidrátokat tartalmaz (pl. zablisztből vagy teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, tojásfehérje és gyümölcs).

Ahhoz, hogy anyagcsere folyamataink napközben se lassuljanak le, hanem megfelelő szinten maradjanak, napi 5-6 étkezés szükséges. Ez nem azt jelenti, hogy naponta 5-6 alkalommal tele kell ennünk magunkat, hanem azt, hogy naponta többször együnk, kevesebbet. Ezt könnyen beiktathatjuk mindennapjainkba, nem igényel nagy változtatást. Könnyű reggeliként fogyasszunk szénhidrátokat, tízóraira némi gyümölcsöt, vagy joghurtot, délben az ebédre szánt étel kétharmadát fogyasszuk csak el, és az egyharmadát tartsuk meg uzsonnára, majd este egy könnyű vacsorával (sovány hús, zöldség, gyümölcs) zárjuk le a napot.
Ha nem eszünk egyszerre sokat, ami meghaladja szervezetünk aktuális energiaigényét, akkor nem viszünk be olyan felesleget, melyet szervezetünk kénytelen zsírként raktározni, későbbi felhasználásra. Ez a kulcs az anyagcsere felgyorsításában.

Sose felejtsük el a helyes fogyókúra alapszabályát: a megfelelő étrendnek rendszeres testmozgással kell párosulnia! A testmozgásnál jobban semmi sem gyorsítja fel az anyagcserét

        Megfelelő étrend és rendszeres testmozgás mellett segítségünkre lehet még néhány étrend kiegészítő is, melyek hatékonyan fokozzák az anyagcserét, így segítik a fogyást, és támogatják szervezetünket a betegségek megelőzésében is.
A táplálék kiegészítők energiát szolgáltatnak a sejtek számára, növelik az energiaszolgáltató folyamatok hatékonyságát, semlegesítik az anyagcsere-folyamatok során keletkezett méreganyagokat, erősítik az immunrendszert, antioxidáns hatásuknak köszönhetően segítenek megelőzni a daganatos betegségek kialakulását, és segítenek a már meglévő daganatos betegségek kezelésében is.

Forrás: www.szepsegbroker.hu