1. hosszan tartó, gyenge vagy közepes intenzitású, egyenletes pulzusszámú aerob mozgás;
2. rövidebb ideig tartó, nagy intenzitású, ciklikusan változó mozgás.
Az első kategória, noha növeli a kitartást, és bizonyos sportokhoz szükséges is (pl. hosszútávfutás) – az általánosan elfogadott tévhittel ellentétben – a zsírégetés és az egészségünk szempontjából nem a legoptimálisabb!
Ennek oka, hogy a hosszan tartó egyenletes mozgás
– elősegíti a szabadgyöl kialakulását;
– leépíti az izmokat;
– csak egy bizonyos sebességre készíti fel a szívet.
forras és a cikk folytatása:http://fitnesstestepites.ewk.hu/cardioedzes
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
