A húzódzkodás

Fajtái (állványban):

1) Szűk, alsó fogással

2) Szűk, felső fogással

3) Szűk, semleges fogással

4) Szűk, vegyes fogással

5) Széles, felső fogással

6) Széles, semleges fogással

Általános haszna: Felsőtest erő- és izomtömeg-növelés. Ujjaktól a karokon át a csípőig erő- és stabilitás-fejlesztés. Fogás erő (grip strength) és alkar leghatékonyabb edzése. Toló mozdulatok kiegyensúlyozása. Izomzati aránytalanságok helyreállítása. Hasizmok funkcionális tréningje. Karméret leglátványosabb növelése. A legnagyobb izomfelületre kiható (legteljesebb) fejlesztő hatást a szűk (vállszéles) fogású változatoktól várhatjuk.

forras:http://www.personaltraining.hu/index.php/sportag-leirasok-bemutatok/edzesfajtak/4272-a-huzodzkodas