A kockahas, ami sosem jön – Az 5 legnépszerűbb kifogás, amiért nem gyúrunk eleget

A kockahas szinte mindenki álma, aki belevág az edzésbe – de valahogy a legtöbbünk csak álmodozik róla, hogy egyszer majd láthatóvá válik. Miért? Mert a kifogások nagy mesterei vagyunk! Íme a top 5 kifogás, amiért valószínűleg te sem állsz még készen a kockahasra.

“Nincs időm, tele van a naptáram!“

Tény, hogy mindenkinek van napi 15 perce, amit hasizomgyakorlatokra szánhatna. A probléma inkább az, hogy nehezen találjuk meg az edzésre való időt a rengeteg sorozatnézés, telefonnyomkodás és napközbeni szundi között. Ha igazán akarod, be fogod tudni illeszteni!

„De én szeretek enni!”

Sokan egyből arra gondolnak, hogy a kockahas eléréséhez éhezni kell – pedig ez nem igaz! A lényeg az, hogy tudatosan táplálkozz, ne zsíros, cukros ételekkel töltsd meg a hasad. A megfelelő étrend és makrotápanyagok mellett is lehet jót és finomat enni, csak oda kell figyelni a mennyiségekre.

„Már így is edzek eleget, minek még hasizom?”

Sokan azt gondolják, hogy a kockahas majd „megjelenik” a kardió és a nagy súlyok hatására. Sajnos ez nem így működik. A kockahasért külön edzeni kell, és nem árt célzottan dolgozni rá. Heti pár alkalommal érdemes rászánni az időt – hidd el, az eredmény magáért beszél majd!

„Ez úgysem genetika kérdése?”

Nos, való igaz, hogy mindenkinek más az alkata, és a genetikánk befolyásolja, hogyan nézünk ki, de a kockahas elérhető mindenkinek – csak az egyéni adottságokhoz és lehetőségekhez igazítva kell dolgozni érte. Ha kitartó vagy, a genetika sem lehet kifogás!

„Sosem lesz olyan hasam, mint a filmekben!”

Ez a „már előre feladtam” hozzáállás tipikus. Azért, mert valakinek nem a filmbeli sztárok kockás hasával áldotta meg a sors, még nem jelenti, hogy nem lehet szép és feszes a hasizma. A legfontosabb, hogy ne másokhoz hasonlítsd magad, hanem hozz ki magadból mindent, amit csak lehet.

Ezekkel a kifogásokkal szembesülve rájövünk, hogy a kockahas nem elérhetetlen – csak a megfelelő hozzáállás, egy kis önfegyelem és pár új szokás kell hozzá!