A könnyen tartható dinnye diéta – 5 nap alatt 5 kg!

Gyümölcs, gyümölcscukor. Eltöprengünk, miért is fogyaszt?
Mind a sárga, mind a görögdinnye legnagyobb részt, azaz 90%, vízből áll, értékes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz e mellett. Kálium, kalcium, magnézium, vas, nikkel, fluor (!) található benne, ezek által gyorsítja az anyagcserét, s még a fogazatnak, ínynek is jót tesz.

A dinnye a zsírbontó hormonoknak segít szervezetedben, erős vízhajtó hatása is van. A görögdinnyében található a citrulin. A citrulin a fehérjeépítő anyagok alkotórésze, ezért elengedhetetlen a mozgászservek helyes működéséhez. Izom és zsírszövetek felépítéséért felelős. Felelős a kötőszövetekért is, és befolyásolja az izom és zsírszövetek felépítését, feszes kötőszövetet hoz létre.

A dinnye ezért egészséges, tápláló, segíti a növekedést, erősödést, de nem ad felesleges anyagokat a szervezetnek, így kiválóan fogyaszt.

A dinnyediéta 5 napos, amelynek reggelije mindig állandó, mindig ugyanazta dinnyés müzlit fogyasztjuk. Először a lényeg a dinnye a főétkezésekben, azután mást is ehetünk már a sok nasis édes gyümölcs mellé! A dinnyéket váltogatjuk kezdetben, egyik nap görög, másik nap sárgadinnyével folytassuk a diétát. A reggeli müzli az adott nap dinnyéjével kombinálva fogyasztandó.

A reggeli dinnyés müzli receptje – biztos pont a napodban:
1,5 dl joghurt
10-20 dkg sárgadinnye
2 evk. zabpehely, vagy kedvenc gabonapehelyhed keveréke

Tartósítószer mentes tökéletes müzli. Házilag, mesefinomra készíthető. A müzli persze hízlalónak tűnik. Olyan nyalánkágnak, akárcsak a  dinnye.  Ebben a fomációban azonban mégis fogyaszt, úgy, hogy nem kell lemondani az édes ízekről. A legnagyobb része víz, cukortartalma miatt a vércukorszintet stabilizálja, s mivel vízhajtó, így a méreganyagok távozását is segíti!

Napi szinten az elfogyasztott dinnye mennyisége ne haladja meg a 2-2,5 kg-ot. Ezt el kell osztani 5 részre és 5 alkalommal bevinni a szervezetbe. Ez az 5-ös elosztás nagyon fontos az éhségérzet kontrollálásában, illetve a helyes fogyási tempóban, tartsd be!

A dinnyefajtákat ne keverjük, minden nap másik fajtát együnk, illetve egy étkezésen belül pláne ne akarjuk feldobni magunkat a dinnyeválasztékkal. Fontos a bontás e kérdésben. Jó tudnod, hogy a zöldhasú dinnye belül lehet zöldes és piros is, ezzel máris feldobhatod az ízkollekciót.

1. nap – Görögdinnye nap
Első napon sok ásványvizet kell hozzá inni. Érdemes a magokat is megenni, mert erős regeneráló hatása van, rákellenes. Antioxidáns, szabadgyöklekötő. Így erősen ajánljuk, hogy jól megrágva, mértékkel fogyassz belőle! Ezen a napon csak dinnyét fogyassz!

2. nap – Sárgadinnye
Mesés nap, a tisztulás csúcspontja. Este annyi előnye van, hogy az utolsó szelet sárgadinnyéhez lehet enni mozzarellasajtot is. Az ízek passzolnak majd, mennyei finom.

3. nap – Görög a kúra
Görögdinnyéhez ezen a napon érdemes fahéjat használni, ennek illóolaja roboráló, gyomorerősítő, fertőtlenítő. Lehet enni vacsorára húst is, kedves diétázó! Natúr-, grillezett csirkemell kísérje a vacsorát, természetesen koraeste még. Zöld salátalevelekkel körítsd, mert számtalan fontos ásványianyagot tartalmaz ez a zöld színhatás révén.

4. nap – Sárga az igazi
Sárgadinnye dzsúzzal dobhatod fel a napod müzlid mellé. Turmixal vagy kézi robotgéppel érdemes a dinnyét megzúzni, gyümölcscentrifugán, egy kk. gyömbérporral, vagy nyers gyömbérgyökérrel hüvelykkörömnyi darabbal ízesítve.
1/2 citrom leve
1 tk. méz
1/2 dl  natúr joghurt  (elhagyható)
Ezt dolgozd össze. Mesefinom élményben lesz részed, s ekkor már kell is a változatosság! Dinnyefagyi íze van! Kellemes meglepetés lesz ezen a napon. Ne feledd el magad emlékeztetni, hogy ez már a negyedik nap! Kitartóan haladj célod felé!

5. nap – amikor már úgysem bírsz ránézni, lehetőleg görögdinnyéből, este vegyesen
Az öt étkezés között lehet enni kevés pirítóst rozskenyérből, fetasajttal, vagy kecskesajttal, amely, ha lehet, azért sovány legyen, és a dinnyédről se feledkezz meg. Fogyassz belőle, akkor is ha inkább áttérnél a fetasajt diétára.
Ebédre fogyaszthatunk husikat, csirkemellet, sovány sonkafélét, zöldsalátával, vagy fejessalátával. Ebédedhez ajánljuk az alábbi csirkemell receptet:

Csirkemell recept:
Maximum 20 dkg csirkemellet csíkokra vágunk
1 tk. olajon megpirítjuk,
meglocsoljuk szójaszósszal
majd 2 perc alatt megpirítjuk magas hőfokon!
Felaprított gyümölcsökkel fogyasztjuk, amely természetesen a dinnyéd lesz.

Vacsorára kis meglepetésben lehet részed, a sárga és görögdinnye mehet együtt is, mindkettő fogyasztható. 1 kk. citromlével megöntözve tovább fokozhatod a hatást, s az ízeket is lágyíthatod, hogy most már ténylegesen kitarthass a diéta végéig! Este e mellé lehet enni rozmaringos, karikára vágott tepsis burgonyát is. Miért fontos ez? Mert finoman, de a dinnyés diétáról a fogyással együtt visszaállunk a keményítős, tápláló burgonyára. Gyümölcsdiétád lényege, hogy nem hízol vissza azt befejezve, mivel nem drasztikus s nem túl hosszú kúra. A visszaállás folyamatos. Ha betartod kiválóan felfrissülsz

Forrás:http://www.harmonet.hu/szepseg-wellness/16920-a-konnyen-tarthato-dinnye-dieta-5-nap-alatt-5-kg!.html