- Kutatások bizonyították, hogy az aerob jellegű edzések/ futás, kerékpározás, úszás stb./ hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkentéséhez. Hetente három edzés, 30-40 perc időtartamban- már ezzel sokat tesznek egészségünkért.
- Kerüljék a koleszterinben gazdag élelmiszereket! / zsíros húsok, felvágottak, vaj, tejszín…/
- Próbálják hatékonyan kezelni a napi stresszt! Az aktív pihenés, kikapcsolódás és regenerálódás, szeretteik és barátaik körében eltöltött idő sokszorosan megtérül.
- Rendszeresen fogyasszanak zöldségeket és gyümölcsöket! Ezek az élelmiszerek nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban , hanem ballasztanyagokban is gazdagok, és segítik a HDL, vagyis a „jó koleszterin”-szint növelését!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
