A glükóz anyagcseréjében résztvevő enzimek aktiválásához magnéziumra van szükség. Magnézium nélkül lehetetlen az energia biztosítása. Az izomsejtekben végbemenő tejsavképződés (a glükóz anaerob lebontása) elégtelen oxigénellátás esetén, a test teljesítőképességét korlátozza. Ezért a tejsavat a lehető leggyorsabban el kell a szervezetünkből távolítani, amihez szintén magnéziumra van szükség.
Magnézium és az izom működése
A testi megerőltetés, sportolás alatt a magnézium veszteség növekszik, amit elsősorban az intenzív izzadás okoz. Mindenek előtt a magas külső hőmérséklet és a levegő magas páratartalma felelős a folyadékveszteségért (2 liter/ óra is lehet).
A magnéziumdeficit további okai, a felgyorsult anyagcsere folyamat miatti megemelkedett felhasználás és a vesén keresztüli intenzív magnézium kiválasztódás. Főleg a hosszú tartós igénybevételt jelentő sportágaknál mutatható ki gyakran a magnézium hiányos állapot.
Gyakran nem elegendő a táplálékkal bevitt magnézium mennyisége a magnéziumháztartás egyensúlyának a biztosítására. Ezért sportolóknál nagyon fontos a veszteséget már a regenerációs fázisban pótolni, az aktiv sport megkezdése előtt pedig a deficit kialakulását kiküszöbölni. Elégtelen magnéziumellátás esetén magnézium hiányos állapot lép fel, ami neuromuszkuláris túlérzékenységben nyílvánul meg. Izomremegés, izomgörcs lép fel és az izomszakadásra, valamint a rándulásra, húzódásra való hajlam is nő.
Gyere és töltsd fel magnézium hiányodat nálunk ! A Speedshopban többféle izotóniás ital közül válogathatsz!
Forras:www.diasporal.hu
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
