A motiváció hiánya!

Az a tapasztalatom, hogy egyre többen állnak neki mozogni, és egyre jobban beépül a köztudatba a sportolás fontossága, illetve az edzés jelentősége. Ezek bizony együtt jár az izzadással, olykor izomlázzal és fáradással is. Ezt nem lehet elkerülni, vagyis az izomlázat lehet csökkenteni, de kitartóan kell dolgozni. Akinek ez fájdalmas, nos jobb ha bele se kezd, mert nem fogja végig járni az utat, és csak pénzkidobás illetve időpocsékolás lesz a vége! Hozzunk meg egy döntést, legyen célunk, ami motivál és mehet a menet!

Nincs motiváció? Értem már. Az emberek többségénél ez a probléma és a visszahúzó erő. Aki vékony annak az izmosodás, aki kövér annak a fogyás a cél, de ez sem igaz minden esetben. Találkoztam olyan emberrel, aki kb. 40 éves lehetett, volt rajta felesleg és ő azt mondta jól érzi így magát. Nos az elhízásnak nem csak esztétikai hátrányai lehetnek -bár ez nekem bőven elég indok lenne- hanem komoly egészségügyi problémákat okozhat később!

Adok egy kis motivációt az edzésre és senkit nem akarok bántani, sőt! Célt szeretnék adni, erőt ahhoz, hogy a fogyni vágyók elkezdjenek mozogni. 

Az elhízással gyakran együtt jár a cukorbetegség -a 2-es típusú cukorbetegek 80-90 %-a elhízott- ezzel pedig (négy esetből háromszor) a magas vérnyomás is, ami súlyosbítja a helyzetet és pattanásíg feszíti az ereket. Ez megtámadja a szemet, vesét, lábat, ereket és veszélyezteti a szívet tápláló ereket, már önmagában is rémisztően hangzik.

Megemelkedhet a koleszterin szintünk, leginkább azért, mert nem éppen zsír és kalóriamentesen táplálkozunk és a kor előre haladtával kicsit vissza kellene venni. Ezt sajnos nem teszszük meg. Természetesen van hasznos koleszterin is, de most nem arról beszélünk. Egy kis érdekesség ide a koleszterincsökkentés kapcsán: gyógyszereket használunk rá, de a B3 vitaminnal is jó eredményeket lehet elérni!

Biztosan sokan hallottak arról, hogy kétféle alkatot különböztetünk meg: az alma és a körta alkat. Az alma típusnál nagyon veszélyes lehet a hasi elhízás, komoly bélrendszeri problémákhoz is vezethet, ezért is gyakori lehet itt a zsíranyagcsere-zavar. Ebben a a típusban gyakran találhatók kóros vérzsír értékek. A körte alkat inkább csípő, comb-far izom tájékára hízik, azért ez sem túl esztétikus igaz?

Mit okozhat még az elhízás, ha ez sem volt elég? Mozgásszervi betegségeket, szív és érrendszeri megbetegedést, az elhízottakban – főleg a középkorú nőkben – gyakran képződnek epekövek, tényleg folytassam? Kinek ven erre szüksége? Előzzük meg a bajt!

Az egészség megőrzésén kívül megfelelő mértékben motiválhat minket a légkör is, a terem választás és az edzés típusának megválasztása is nagyon fontos. Lehet fogyni aerobik és konditermi edzéssel is, de a legjobb a kettő kombinációja. Ne legyen túl nagy a terem,mert akkor elveszettnek érezzük benne magunkat, túl kicsit se, mert nem egerek vagyunk. Valahol a kettő között. Természetesen a motivációban nagy mértékben segíthet egy személyi edző jelenléte is.

Forrás: www.vicafit.hu