A legnagyobb izomnövekedés a regenerációs fázisban történik, és nem edzés közben. Mit tehetünk azért, hogy segítsük az újraépülést?
1. Tankoljunk fel szénhidrátokkal!
A kemény edzés után ugyanis erre van szükségünk, hiszen a szénhidrát a legfontosabb energiaforrás. Fontos, hogy természetes keményítős szénhidrát, vagy magas rosttartalmú szénhidrát legyen, amit fogyasztunk. Ha nem vagyunk éhesek edzés után, akkor magas szénhidráttartalmú sportital is megteszi.
forras és a cikk folytatása:http://www.fitneszszakuzlet.hu/main/cikkbetekinto/a-regeneralodas-elosegitesenek-5-modszere
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
