Kedves Ivett,
Természetesen vannak olyan gyakorlatok, melyekkel sokat javíthat az említett testrész feszességén. A probléma egyáltalán nem egyedi, az idő múlásával sok nőt érint.
A tolódzkodás az egyik legismertebb és legjobb gyakorlat a tricepsz edzésére. Végezheti hajlított vagy nyújtott lábbal, úgy, hogy lába a talajon van, de akár két pad között is, ilyen módon lába egy magasságban lesz kezével és így nehezítheti a gyakorlatot.
A szűk fekvőtámasz is kitűnő választás lehet! A tenyere legyen mellmagasságban, karjait zárja szorosan törzse mellé. A könyök végig hátrafelé nézzen. Ha kezdetben nehéznek bizonyul, kezdje falnak támaszkodva, majd végezze padon, és ha már ez is jól megy, akkor lehet lemenni a talajra.
A SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdióban számos lehetőség van a tricepsz súlyzókkal, súlyokkal történő edzésére, de ezt a két alapgyakorlatot soha nem hanyagolja el!
Sok sikert kívánok!
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
