A sportolás terhesség alatt egészséges az anyának és a gyermeknek is

A testmozgás, az aerobic, a súlyzós edzés vagy az úszás:

• csökkenti a hát tájéki fájdalmakat, de az egyéb mozgásrendszerrel kapcsolatos fájdalmakat is
• csökkentheti terhesség alatt az anya vérnyomását
• enyhíti az elvizesedést, az ödémákat
• jótékonyan hat a szülés utáni közérzetre

Egy Viginiai egészségügyi központ adatai azt is alátámasztják, hogy a terhes nők szervezete úgy alkalmazkodik a testmozgás okozta változásokhoz, hogy közben a magzat egészsége nem károsul. Az állítás viszont a gyenge, vagy közepes erősségű testmozgásra igaz.

A kutatás vezetője arra is felhívta a figyelmet, hogy a terhességre nem betegségként, hanem átmeneti állapotként kellene gondolni, így a mozgásrendszeri (csontok, ízületek, izmok) és fiziológiai változások teljesen normálisak a nők legnagyobb részénél.

Egészen a ’90-es évekig a tudományos közvélemény úgy tartotta, hogy a sportolás árthat mind az anyának, mind a magzatnak. Mai napig több nőgyógyász azt tanácsolja, hogyha páciense korábban nem sportolt, akkor ne terhesség alatt kezdjen bele a fitnesz életmódba.
A Virginiai egészségügyi központ kutatója éppen az ellenkezőt állítja: nem csak javasolja a terhesség alatti testmozgást, véleménye szerint a terhesség időszaka éppen hogy javasolt a fitnesz program megkezdéséhez.

"Amikor egy nő terhes, gyakorta újra értékeli életvitelét" – állítja Dr. DeMaio a kutatás vezetője – "A nő ilyenkor motivált abban, hogy egészséges gyermeknek adjon életet, és hogy ő maga is egészségesebb életet éljen".

Forrás: http://www.fitway.hu/index.php?module=e_m_all&tid=105