A személyi edző szerepe az edzésben

A személyi edző olyan magas szinten képzett szakember, aki elméleti és gyakorlati tudásával segíti a fitnesz stúdiók, edzőtermek őt megbízó vendégeit. Alkalmazása elsősorban kezdő sportolók számára nélkülözhetetlen, segítségével a kezdetektől fogva helyesen sajátíthatóak el az alapvető edzéstechnikák, módszerek, gyakorlatok. A bölcsen eljáró, testedzéssel ismerkedő vendégeknek két választásuk van: a szakirodalomban alaposan tájékozódva, egy már gyakorlott ismerős, barát, családtag felügyelete mellett tréningezni, vagy igénybe venni a személyi edző szolgáltatásait.

Ahogy az élet több más területén, úgy a személyi edző munkájának megítélésével, annak hasznosságával kapcsolatban is sok a félreértés. Sokan azt gondolják, hogy az „egyedül meg tudom csinálni” elvének mentén saját edzéseiket éppúgy le tudják bonyolítani, mint ahogy kicserélnek otthon egy égőt, vagy éppen barkácsolgatnak a garázsban. Tapasztalataimból kiindulva bátran mondhatom, ez az út „rögös út”. Amikor hónapok, akár évek óta edző emberek úgy írják le gyakorlataikat, hogy „ először ide húzok nyolcat, aztán így emelek tizenkettőt…”, amikor fogalmuk sincs arról, hogy az egyes izomcsoportokat milyen anatómiai sorrendben kell edzeni, amikor nem tudják, milyen pulzusszám-tartományban érdemes dolgozni az aerob tréningeken, amikor a hús fehér zsiradék-részéről azt gondolják, hogy az a fehérje, akkor bizony belátható, hogy elkel a segítség…

Tanácsadásaim, edzéseim során éppen az a legsokkolóbb élmény a vendégek számára, hogy rájönnek: korábban mi mindent rosszul csináltak. A „ sosem gondoltam volna, hogy egy edzésnek ilyennek kell lennie”, vagy „ most jöttem rá, hogy amit eddig csináltam, az majdnem felesleges volt” megjegyzések mindent elmondanak .

Milyen a jó tréner, és miben tud segíteni a vendégeknek? Először is megfelelő végzettséggel rendelkező, szakmai ismereteit folyamatosan fejlesztő-bővítő ember, aki maga is rendszeresen edz, és egészségesen táplálkozik. Szűk értelemben vett edzői ismeretei mellett járatos a pedagógia, a pszichológia alapvető kérdéseiben, hiszen emberekkel foglalkozik, akiket motiválnia kell, akiknek fenn kell tartania a lelkesedését, kitartását a nehéz, átmeneti időszakokban is. A jó tréner elmondja, miért kell végezni az egyes gyakorlatokat, azoknak milyen hatásaik vannak, felhívja a figyelmet arra, hogy a testet folyamatos új impulzusok biztosításával célszerű edzeni, ismerteti, hogy a komfortzónából kilépve időnként a fájdalomküszöb „mögé” is be kell tekinteni, rámutat a bemelegítés, az izomlazítás és nyújtás fontosságára, s a sort még hosszasan lehetne folytatni.

A legjobb tanácsokat, a legtöbb segítséget olyan szakértőktől fogják megkapni, akik évek tapasztalataival rendelkezve több száz vagy ezer embernek segítettek abban, hogy azok egészségesebbek legyenek. Higgyék el, megéri hozzájuk fordulni!

Bögi Viktor