A SZÜLÉS UTÁNI SPORT HATÁSA A SZOPTATÁSRA

Aerobik oktatóként már csak akkor találkozok az óráimon az anyukákkal, amikor már leálltak a szoptatással ( általában 6 hónap ). Csodálkozva értesülnek róla, hogy szükségtelen volt ennyit várniuk. Probléma mentes szülés esetén is ugyan tanácsolt az első 6 hétben a pihenő, de utána a szoptatás mellet is nyugodtan sportolhatnak. Progresszíven növelve az edzés időtartalmát és intenzitását, észrevehető a tej mennyiségének növekedése és minőségének javulása is ! a fokozatosság betartásával az izomláz is elkerülhető, amellyel kiküszöbölhető a szervezet besavasodása és ezzel az anyatej esetleges kellemetlen íze. Amely a minőségen egyáltalán nem változtat, csak esetleg a baba egy kicsit finnyáskodni fog. Ez is elkerülhető, ha a sporttevékenység előtt lefejünk egy adagot, amelyet az edzés után cumisüvegből adhatunk a csöppségnek. A következő etetés idejére már ismét szoptathatunk.

Saját tapasztalatként , szülést követően egy hét múlva már folytattam a sportot, tejem bőven volt ( 3 évig szoptattam ), kisfiam mindig elfogadta – még le sem fejtem – fél éves koráig csak anyatejen élt,most négy éves. Gyermekorvos csak akkor látja, mikor a kötelező oltásokra és az évenkénti státuszvizsgálatokra kell mennünk. Sok kolléganőm sem engedhette meg, hogy leálljon az óratartásokkal és ugyanezen tapasztalatokról számoltak be. Tehát mindent bele kedves anyukák ! Így az esetleges súlyfeleslegtől is könnyebb megszabadulni, valamint a szülés utáni depresszió is elkerülhető !

Bővebb információ:

Kránitz Bernadett

aerobik-,testépítés- és fitnesz edző