A szülés utáni sport hatása a szoptatásra

Egy tévhitet szeretnék eloszlatni azzal kapcsolatban, miszerint közvetlen a szülés után hanyagoljuk a sportot,mivel az csökkenti a tejtermelést.

Aerobik oktatóként sok kismamával akkor találkozom az óráimon, mikor már abbahagyták a szoptatást. Csodálkozva értesülnek róla, hogy szükségtelen volt ennyit várniuk. Ugyan tanácsolt a szülést követő 6 hét pihenő, de utána a szoptatás mellett nyugodtan sportolhatnak.

Fokozatosan növelve az edzés intenzitásat, időtartamát, általában észrevehető a tej mennyiségének növekedése is! A fokozatosság betartásával az izomláz is elkerülhető, amellyel kiküszöbölhető a szervezet besavasodása és ezzel az anyatej esetleges kellemetlen íze. Amely a minőségén nem változtat,csak esetleg a baba egy kicsit finnyáskodni fog.

Ez is nagyon ritka, de elkerülhető, ha a sporttevékenység előtt lefejünk egy adagot, amivel sportolás után cumisüvegből megetetjük a picit. Egy-két óra múltával nyugodtan ismét szoptathatunk. Saját tapasztalatként, szülést követően, egy hét múlva folytattam a sportot, tejem bőven volt (még most három év múlva is bőséges) kisfiam mindig elfogadta -még le sem fejtem- fél éves koráig csak anyatejen élt, nem betegeskedik,tehát a minősége is jó.

Sok kolléganőm is ugyanezen tapasztalatokról számolt be. Tehát mindent bele Kismamák! Így az esetleges súlyfeleslegtől is könnyebb megszabadulni, valamint a szülés utáni depresszió is elkerülhető!

Ha kérdésed van a témával kapcsolatban írd le ide, vagy gyere el egy próba edzésre és beszéljük meg személyesen.

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!