Az edzéseken sokat beszélgetni, kevéssé koncentrálni nem szerencsés. Ugyanilyen rossz lehet a másik „oldal”- izmaink túledzése.Ez leginkább akkor jelentkezik, amikor túlhajtjuk magunkat, nagy intenzitást diktálunk, vagy nem ésszerűen válogatjuk meg edzésmódszereinket.
Hogyan védekezhetünk?
- Válasszunk aktuális kondicionális képességeinknek megfelelő tempót!
- Edzés után jelentkező fejfájás, hátfájás, gyomorproblémák esetén biztosak lehetünk abban, hogy „túlpörgettük” magunkat. Amennyiben ezek az állapotok tartósan fennállnak, forduljunk orvoshoz!
- Mindig végezzünk alapos bemelegítést, és ne feledkezzünk meg az edzés végi nyújtásról,lazításról sem!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
