A vállizület „befagyásáról” 2.rész

Ebből következik, hogy a megoldás nem abban keresendő,hogy a „páciens” megpróbálja minél kevesebbet mozgatni, azaz kímélni az érintett területet. Ez az ízület meglehetősen laza, amely a felkarcsont,illetve a lapocka által határolt háromszögből áll. A vállat tartó szalagok sem olyan vastagok, hogy visszafogják a mozgástartományt. Ha nem mozgatjuk a vállunkat „bekötés” esetén, akkor nem történik meg az ízület olajoása és ez időről-időre romlik.

Magyarul: NEM BAJ, HA FÁJ, IDŐVEL A FÁJDALOM ELMÚLIK..– csak mozgatni kell.

Azért is nagyon fontos az ízület kimozgatása, mert a „minden mindennel összefügg” mondás itt is megállja helyét.

Gondolok itt arra, hogy ha nem mozgatjuk ki a bekötést, akkor a váll állásának helyzete idővel módosul, előre húzódik, a testtartásra is kihatással lesz, az előrehajló vállak nem teszik lehetővé az egyenes hát tartását, stb..

Tehát ne habozzunk, ha „befagy”, fel kell olvasztani.

Természetesen nem szabad összekeverni az esetleges vállszalagok sérülésével a cikkemben írt tüneteket. Ezért mielőtt elkezded a rehabilitációt egy orvos szakemberrel kívánatos konzultálni.

A váll további „javításáról” a következő cikkemben olvashattok.

Mindenkinek jó edzést kívánok!

Pintér Ádám

edző