Kárpitozott, könnyen tisztítható felületűek, általában kerékkel is rendelkeznek, így a helyváltoztatás is egyszerűbb, ha erre van szükség. Könnyen kezelhetőek, és biztonságosak. Ezen az eszközön egykezes súlyzókkal és bicepszező rúddal teljesen le lehet edzeni a felsőtest izmait.
Előnye a vízszintes paddal szemben, hogy itt lehet állítani az ülést és a háttámla dőlésszögét, így többféle funkcióval bír.
Beállításkor figyelni kell arra, hogy ne csak a háttámlát, hanem az ülést is igazítsuk hozzá.
Ha elég kreatívak vagyunk,egy teljes edzést elvégezhetünk rajta.
Állítható padon végezhető gyakorlatok:
0 fokon:
- hanyatt fekve lábemelés
- homlokra engedés
- tárogatás
- fekvenyomás
- ülő gyakorlatok (bicepsz,oldalemelés,előre emelés) stb…
+30 fokon:
- evezés
- fekvenyomás felső mellre
- tárogatás felső mellre
- döntött törzsű oldalemelés hason
+70 fokon:
- vállról nyomás
90 fokon akkor használjuk a padot, amikor ülve a hátunkat megtámasztjuk a támlával azért, hogy a törzsünkből a lendületet levegyük.
- ülő gyakorlatok (bicepsz,oldalemelés,előre emelés) stb…
Írta: Kiss Patrik
SPEEDFIT
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
