A magyarázat egyszerű: A huzamos időn keresztül végzett aerob tevékenység a szervezet glikogénraktárait lemeríti, melyet fel kell tölteni az optimális teljesítmény eléréséhez.
A kutatások szerint edzés, illetve verseny előtt 3-4 órával ajánlott összetett szénhidrátokat szervezetünkbe juttatni. Ezek forrásai a tésztafélék, rizs, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, burgonya.
Edzés /verseny/ közben egyszerű szénhidrátok bevitele ajánlott. Szóba jöhetnek a ma már széles körben kapható izotóniás-energizáló italok, energiaszeletek, gélek.
Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására, látogass el a http://testformazo.com oldalra, ahol még több érdekességet találsz.
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
